三伏天，外界阳气最盛，湿气最重，是一年中最热的时节，人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，此时如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，湿气、寒气更重。趁着三伏天，排湿、排寒，调理宫寒痛经、扶正祛邪，行气活血，延年益寿效果翻倍。
“热在三伏，养生也在三伏”三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节也正是“冬病夏治”排毒排寒的好时机
你身上有湿气吗？想要祛湿毒，我们首先要了解体内是否有湿邪，有哪些表现？
1、首先观察舌头两侧是否有齿舌痕，所谓齿舌痕就是舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹。如果有，说明体内湿邪较重。并且如果舌苔颜色过于发白发黄，比较厚实的，证明体内湿邪较重。
2、观察自己的大便。看自己的大便是否成型，是否黏在马桶上多次冲洗不干净，如果有以上症状，说明体内湿邪较重。
3、观察自己的精神状态，是否无精打采，怎么睡都不足够，脾胃也很虚弱，那么你体内的湿邪也很重
4、观察自己的外表。
发爱出油、面部油亮，睡觉流口水、口臭、身体有异味等都是湿邪较重的表现。
5、眼袋下垂、减肥后反弹、脸色苍白、身体浮肿，小肚子常有胀气现象，都可能是体内湿邪较重的表现。
其实，我们每个人的体内都有“毒”，我们每个人都需要排毒，排毒是一种全面维护身体健康与平衡的健康观念，学会“生活中排毒”的方法，能有效预防疾病、净化身心，由内而外造就强健体魄，摆脱疾病的困扰。生活过程中正常代谢所产生的废物，从外界吸收的有害物质，如：食物中的食品添加物、残留农药、空气及水的污染等。
随便果里的酵素可以分解排出血液、肠道内存在的毒素。饭前或者饭后补充一颗随便果进入肠道后，能为肠内有益菌的增殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，同时分解肠道、血液中的毒素，并促进肠道蠕动，把体内存在的毒素通通排出体外，同时把干净、健康的血液输送到全身，让各脏器内分泌协调、新陈代谢正常。体内没有毒素了会得到很好的改善。