经常有人说：为何我那么怕冷呢？
是不是阳气不足了？然而怕冷的因素很多，
比如，你的肝气不通常的话，身体会感觉发冷，
中医上叫做四逆；
瘀血体质的人，会手脚冰凉，因为气血不通；
血虚的人，在天气变冷的时候，手脚也冰冷，
因为缺乏血液温养四肢。
但是，最常见到的，还是阳虚的原因。.
所谓的阳虚，就是体内的阳气不足，
其实俗话说，就是火气不旺了。
阳虚也分不同脏腑的，每一个脏器都有阴阳，
但是，我们一身的阳气之根，在肾脏，
我们的阳气不足，往往与肾阳不足有关。
那么，我们的阳气，到底是怎么不足的呢？
原因很多，首先，遗传是一个原因，
如果孩子的父母阳气不足，尤其是母亲的体质如此，
则会将体质遗传给孩子，导致阳虚体质，
这种遗传而来的，往往比较难调理，
需要长期调养，保护自己。
很多孩子身体不健康，然后再看他们的母亲，
就明白为何孩子不健康了，
母亲是满脸蜡黄，形容枯槁，瘦弱不堪，
这是自己没有调理好身体，将体质给了孩子。
还有就是后天的问题了，
比如，天天吃冰冷的食物，
导致脾阳不足，最终牵连肾阳不足。
还有是自己平时将养不当，
大冬天下雪，穿一条超短裙，*袜丝**，
结果阳气受伤，导致阳虚。
还有就是消耗过度，比如，夜夜笙歌，
夜生活丰富，纵欲过度，这样的人，
开始多是阴虚，然后阴虚累及阳虚，
最终会导致肾阳不足。
另外，随着人体的自然衰老，
人们会出现正气不足的情况，
有些老人，就会出现阳气不足的表现。
总而言之，中医认为：先天不足，禀赋虚弱；
房室不节，肾气亏损；.
劳倦过度，耗损正气，形气受伤；
七情过极，损伤脏腑，久而不复；
饮食不节，损伤脾胃，不能化生精微，
气血亏虚，内不能和调于五脏，
外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚；
起居失常，劳逸失度，
损神伤形，耗气伤血；
外感六淫，迁延失治，
表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤，久而不复；
大病之后，失于调养。
阳气不足，总不外先天与后天两方面因素。
阳气不足，会有哪些表现呢？
阳气不足之人，首先会特别怕冷，
别人穿单薄的，他就要穿外套。
身体的温度也会下降，手脚冰凉，
这种冰凉，是无论夏天冬天，都是凉的，
和血虚的夏天热，冬天冷是不一样的。
然后，阳虚之人，脸色往往是苍白的，
更严重了以后是发黑的，
甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。
阳虚之人，小便清长，频繁，夜尿多。
有的老人，甚至一夜起夜五六次。
而阳虚之人的大便，
也往往容易受寒就腹泻，或者是干燥便秘。
阳虚之人，往往会困倦不堪，
精力不足，白天总是想睡觉。
其实，这个白天困倦，
只有几种可能：阳气不足，或者是痰湿重，
或者是气血不足。
如果阳气不足具体落到脏腑上，
除了上边那些因素外，
五脏的各自的阳虚，还要加上各自的情况，
比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；
肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；
脾阳虚之人，会有食欲不振，恶心呃逆，
大便稀溏，嗳腐吞酸的症状；
肺阳虚的人，会咳嗽气短，呼吸无力，
声低懒言，痰如白沫。
最惨的是肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛，
小便频数或癃闭不通，性欲减退，性功能衰退的情况。
那么，阳气不足该怎么办呢？
首先，要改变生活方式，防止阳气进一步受伤，
比如饮食注意，不再随意吃寒凉之品，
衣服要随时增减，不要受寒，节欲清心，
不再耗伤肾精肾阳等等。
同时，可以有意地服用一点滋补之品，
比如鹿茸酒等养生酒，这样的养生之品是可以用的，
酒本身就有温阳的作用，加上一些滋补肾阳的重要，效果不错。
除了酒之外，各种食疗的温阳的方法是都可以的。
中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜
核桃、小米、怀姜等食物具有温阳益气的作用，
适量多吃可提高御寒能力。
相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨
绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
好了，以上就是一些阳气不足的原因和变现，
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