宝宝睡觉总是喜欢踢被子怎么办？今天小欧育儿说的小编就来给大家说说这几个睡眠坏习惯吧。
秋季不仅早晚温差大，也是病毒非常活跃的时期。在这个期间宝宝如果睡觉着凉生病了，大人和孩子都很遭罪，那到底孩子睡觉为什么总是喜欢踢被子呢？
人在睡觉的过程中其实是有两种睡眠状态的，当宝宝刚入睡的时候，一般他的身体正处在睡眠状态，但是大脑的活动还异常活跃不断的整合，以及巩固着白天从外界接触到的各种信息。如果宝宝在睡觉之前还处在一种比较兴奋的状态，那么进入睡眠的状态，相对时间会比较长，因为大脑还在活动，手脚动来动去也就是正常的。
所以在睡觉之前的一个小时应该减少宝宝的活动量，而且最好不要带孩子外出，尤其是不足4个月的孩子。因为小孩子都有惊跳反射，外面的环境嘈杂而且比较乱，在这些因素的刺激下，很容易会出现出现踢被子的问题。
另外就是如果宝宝吃得太饱，肠胃的负担大，自然也就睡不好，睡前如果吃得太饱，身体会截留本该流向大脑的血液调拨到肠胃中去，对于大脑的发展也是很不利的。
有些家长觉得孩子冷，睡觉的时候也会给孩子穿上很厚的衣服。还有被子裹得很紧，整的宝宝身体很沉重，甚至会导致呼吸问题。婴儿期的孩子新陈代谢是比较快的，出汗也很多，加上体温调节中枢功能还没完善，很难将热量散发出去，如果因为穿的太厚，宝宝会感到很难受，自然就会踢被子。
我们脚底板的汗腺比较密集，当环境温度上升的时候会增加皮肤的血流量，帮助我们将温度降低。当环境温度降低的时候他们会闭合减少皮肤的血流量，很多父母在孩子睡觉的时候会给孩子穿上厚袜
子，作为散热通道的脚丫也被裹得很严实，没有办法把热度散发出去，自然就会踢被子了。
秋天育儿还需要注意这几个坏习惯。根据相关研究表明，如果宵夜吃多了会影响孩子的睡眠，导致孩子长不高，孩子在晚上吃宵夜会导致血液里面糖分比较高，抑制生长激素的分泌。
很多家长听说孩子运动可以长高，经常会让孩子晚上去运动，回来洗完澡，孩子却翻来覆去睡不着。因为运动会让孩子的心
率处在一个比较快的水准，而且会让孩子新陈代谢快影响孩子的睡眠，从而影响孩子长高。
孩子在睡之前可以听点音乐或者跟父母聊天，但是不建议给孩子玩游戏，因为这会影响到孩子睡眠。孩子在睡眠的时候有分深层睡眠和浅层睡眠，在浅层睡眠的时候，孩子大脑的功能是很活跃的，如果睡前玩游戏会影响到睡眠质量。
还有就是家长要注意，不要在睡眠之前批评孩子，因为人在生气或郁闷的时候都会翻来覆去睡不着，家长在睡前批评孩子也会影响孩子睡眠，导致孩子心情郁闷睡不好，睡不好就会影响长个。
孩子的生长激素分泌最高峰是从十一点开始的，其实在十点半就已经慢慢开始分泌了，很多医生建议孩子在十点之前睡觉，甚至是九点半睡觉，在十点之前孩子入睡，慢慢的进入深度睡眠，可以有利于生长激素的分泌。