很多时候，家人总会认为，宝宝哭闹就是肚子饿了，于是拼命让妈妈给宝宝喂奶。可不是嘛，宝宝一吃上奶，马上就安静了。于是家人和妈妈都会认为，宝宝哭了就是饿了，宝宝总哭就证明妈妈母乳不足。其实，宝宝哭闹的原因有很多，但因为吃奶得到了慰藉，自然就不会哭了。
前两天，我写过一篇文章：《宝宝常哭闹，都怪母乳不够吃？4招教妈妈学会辨别宝宝吃得饱不饱》。对于“自己的母乳是否能喂饱宝宝”持怀疑态度的妈妈，可以阅读下这篇文章。如果妈妈真的确定是自己母乳不足的话，又该怎么办呢？
不管如何，保证宝宝摄入足够的奶水，维持身体的生长发育才是关键。在妈妈母乳不足的情况下，就需要为宝宝添加奶粉了。在混合喂养的时候，一定是先让宝宝吮吸母乳，再补充奶粉。宝宝的每顿奶水，应该先吃母乳，每次哺乳时长约30分钟，即每侧约15分钟。如果宝宝还是没吃饱，再冲泡奶粉给宝宝喝。
除了依靠混合喂养来弥补母乳不足之外，妈妈还应该尝试用各种各样的方法进行追奶，试图达到全母乳喂养。
一、坚定母乳喂养的信心，争取家人的支持
妈妈一定要知道，母乳是给宝宝最好的礼物，而奶粉是母乳不足时的无奈选择，妈妈一定要坚定自己母乳喂养的信心。同时，妈妈要多向爸爸倾诉自己的想法与决心，获得爸爸的支持和鼓励。在遇到家人的质疑时，爸爸也可以站出来替妈妈说法。只有全家人一起认可和支持，妈妈才能更无顾虑的去追奶。
二、宝宝多吸吮是最有效的方法
宝宝的吸吮是带有按摩式的，多让宝宝吸吮，能刺激泌乳。在哺乳初期或母乳不足的情况下，要做到让宝宝吸吮至少15-20分钟，每2-3个小时就哺乳一次。
三、借助吸奶器及时排空乳汁
在宝宝长睡眠期间，或宝宝吸吮不完母乳的时候，妈妈可适当借助吸奶器及时排空乳汁，有助于刺激分泌更多的乳汁。在这里需要妈妈注意，一定不要用吸奶器代替宝宝的吸吮。吸奶器与宝宝的吸吮是不具有可比性的，吸奶器是抽吸式的，不具有按摩的作用，因此只能用于排空乳汁，否则会出现越吸越没奶水的现象。
四、摄入的营养足够充足，保证量和种类
对于哺乳妈妈，应保证每周摄入50种食物，而不是只依赖于高蛋白食物下奶。很多妈妈听说猪蹄、鲫鱼等食物能促进乳汁的分泌，就拼命的吃吃吃、补补补，可这样做没等妈妈下奶，妈妈的体重就先蹭蹭蹭的往上涨了。
其实，在如今的生活水平条件下，基本没有妈妈因为自身营养问题造成母乳不足，无需靠这种方法来试图下奶，保证每天摄入的营养均衡才是关键。在每天进食量充足的情况下，还要保证进食种类的丰富。另外，在哺乳后及时喝一杯温水，还能补充流失的水分。
五、端正心态，保持愉快的心情
抑郁不安的心情也会影响到大脑刺激乳汁的分泌，妈妈的心情决定着母乳的多少。就如第一点所说的，争取家人的支持，少些闲言碎语，才不会对妈妈造成困扰，影响心情。
其次，保证良好的睡眠，做到早睡早起，午间与宝宝一同睡个美美的午觉，保证充足的休息，也能让妈妈获得足够的放松，保持愉快的心情。
2016年版《中国居民膳食指南》明确指出：婴儿配方粉是不能纯母乳喂养时的无奈选择，或对母乳不足时对母乳的补充。妈妈一定一定要坚定母乳喂养的信心，不要对母乳的质量产生质疑。母乳不足时，在混合喂养的弥补下，努力尝试追奶，相信一定能实现全母乳喂养的！