缺铁性贫血的原因

大多数足月出生的宝宝自身储备的铁元素只够持续到4~6个月，但随着宝宝生长发育，自身对铁元素的需求也在不断增加。

如果宝宝在满6个月添加辅食后，却没有及时摄入富含铁的辅食，或辅食中的铁不够，无法进一步保证宝宝获得正常发育所需的铁元素，就很容易造成缺铁性贫血。

所以，这就是很多家长疑惑的，为什么宝宝已经吃好喝好了，还会出现贫血呢？宝宝吃好并不单单指吃的食物量达标了，食物种类是否丰富、均衡也很重要哦。如果是平时就有偏食的宝宝，那就更加需要注意贫血的问题了。

缺铁会有哪些危害？

当机体出现缺铁时，一般分为三个阶段：

▶ 第一阶段

铁减少期（ID），表现为血清铁蛋白降低，无明显有害的生理后果；

▶ 第二阶段

红细胞生成缺铁期（IDE），表现为食欲低下，宝宝易出现烦躁、对周围不感兴趣的情况。两岁以下的小宝宝铁缺乏可损害其认知能力，即使补充铁后也难以恢复。

婴儿时期铁缺乏的可怕之处在于，可导致不可逆的神经发育损伤，并且这一影响可持续至成年；

▶ 第三阶段

缺铁性贫血（IDA），出现身体发育受阻，体力下降，易患感染性疾病。

宝宝缺铁并不是“一下子”就缺的，是一个长期的过程。而且在隐性缺铁时期，家长是看不出来的。当真的能“看出”宝宝缺铁时，那情况可能已经比较严重了。所以，家长在平时就要预防宝宝缺铁。

宝宝究竟需要多少铁？

据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》显示，不同年龄儿童每日所需铁量为：

0-6个月：每日需铁量0.3mg，主要来源为母乳、配方奶；

6个月-1岁：每日需铁量10mg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、动物血液、动物肝脏、鱼类；

1-4岁：每日需铁量9mg，可耐受最大摄入量为25mg，主要来源为母乳、配方奶、肉类、动物肝脏、动物血液、鱼类。

* 其中，动物血液，一定要保证正规渠道购买；动物肝脏中的维生素A含量过高，建议一周吃一次。

WHO制订的诊断标准认为：

6个月到<6岁儿童，血红蛋白（Hb）低于110g/L诊断为贫血，轻度贫血的血红蛋白在110-90之间，主要常见的贫血人群为婴幼儿和孕妇；60-90之间为中度贫血；30-60之间为重度贫血；低于30为极重度贫血。

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怎么科学预防和补充？

（1）预防缺铁性贫血

预防贫血，家长可以通过以下食物对宝宝进行食补，来增加铁元素的摄入。

补铁首选含血红素铁丰富的高铁辅食、其中铁强化米粉是最方便的，还有肉类、肝类、血类等也是制作高铁辅食的关键食物。

肉类辅食：各种红肉泥（牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等）。

肝类辅食：各种肝泥（猪肝、鸡肝等）每周吃1次。

动物血类：猪血、鸭血、鸡血等（注意购买渠道及卫生情况）。

其实一些植物也含有丰富的铁，如黑木耳、紫菜、黑芝麻。但是由于植物性食物含有的是不易于人体吸收的非血红素铁，所以在饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、橙色水果和新鲜的绿叶蔬菜，可以帮助这些植物来源的铁的吸收。

动物来源的铁吸收率高，红肉中铁的吸收率达30%，肝类达35%（每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。

1、米粉只能单一吃？

分别尝试没有过敏后，可以混合食用。例如：西蓝花米糊，西蓝花洗净，氽水煮熟；过水后控干水份，切碎；使用搅拌机打成菜泥；混入高铁米粉中即可。西蓝花富含维生素C，配合高铁米粉食用，能促进铁吸收。

2、宝宝吃肉不消化？

很多家长觉得给那么小的宝宝吃肉会影响消化，但是缺少肉类宝宝很容易患上缺铁性贫血，其实只要注意烹调方式，完全没问题，比如给宝宝吃肉泥。

3、宝宝不爱吃辅食？

还有的家长迟迟不给宝宝添加辅食，导致宝宝只爱喝奶，不爱吃饭，因为牛奶中含铁量低，已经不能满足宝宝的生长需要，长期喝牛奶只会让宝宝患上贫血症。

（2）治疗贫血

当家长怀疑宝宝有缺铁的症状时，可以去医院查血常规筛查，是否存在贫血。如确诊为缺铁性贫血，医生会指导口服铁剂治疗。

有的家长可能认为食补好，但是食补比较慢，缺铁会造成宝宝不可逆的神经损伤，药补见效快，可以最大程度的降低缺铁导致的神经损害！

其中，谷类、乳类和茶等，会抑制铁的吸收。而鱼、肉类、维生素C等，可以加强铁的吸收。

关于宝宝缺铁的问题，还是要以预防为主哦，因为铁剂真的很难吃！另外宝宝在吃补铁食物或补剂的时候，应该和补钙食物错开时间，不要同时食用，以免影响双方的吸收。