T姐其实很喜欢运动
尤其喜欢跑步
可无奈每次跑不了3分钟
右腹部就疼的不得不停下来
总觉得是不是得了什么病
后来才知道，原来它有个洋气且的专业名字“运动性腹痛”，我们俗称“岔气”，一般来说岔气在运动中是很常见的，通常疼痛出现在小腹偏左或者右侧（终于松了一口气）。
为什么会岔气？
大多数宝宝在长久不运动的情况下一运动就会发生岔气的情况，经过休息后缓解，但运动时为什么会岔气呢？
呼吸紊乱
运动时出现左右上腹部锐痛，这时候还不敢进行深呼吸。是因为大运动量锻炼时，破坏了均匀有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。
热身不足
热身不足就开始运动，全身肌肉就会进入紧张状态，而内脏惰性大，不能立马活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸机紧张而痉挛。
胃肠痉挛
过饱过饥或饭后1小时内运动，加之运动前如果进食一些不易消化或产气的食物，都会引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛，其疼痛部位多在脐周及腹上部。
缺水
进行剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，会引起腹 直肌痉挛性疼痛。
怎样预防岔气？
从上述的原因可以总结出，运动前避免暴饮暴食及进食不易消化的食物，进食一小时后再运动，运动前要充分热身，运动中调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸，运动中每隔10分钟左右要进行补水。
岔气了怎么办？
腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。
再者停下轻轻按摩和揉动腹部，可以起到顺血脉和减轻疼痛的作用。
疼痛感无法缓解的话，可以吃一些止痛药必要时及时就医。
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