瘦了80多斤的嗯哼妈妈分享了一个产后妈妈瘦身的窍门，这个窍门很实用 。
上面图片说到的是湿气重脾虚，因为脾虚，喝进去的水分排不出来，一直存在身体，所以，体重会比较高。要想解决这个问题，需用赤小豆+薏米来祛湿气。其中，薏米仁是凉性的，在用之前，先在干锅中小火翻炒一下，炒至微微发黄的状态。
赤小豆+薏米+芡实/茯苓，祛湿不是根本，健脾才是关键。芡实/茯苓有健脾的功效。所以，在做祛湿汤时加入芡实/茯苓，可以做到祛湿健脾的功效。可以从根本上解决了湿气。
配图与文章无关
但是，并不是所有的产后妈妈都需要喝祛湿汤，脾虚湿气重的妈妈才需要喝这个。怎么判断自己是不是有脾虚湿气重呢？
舌头是齿痕舌，并且舌苔偏厚，同时，还有以下的症状
1，身体困倦，头昏，身体发沉。2，大便后，马桶不易冲净。3，毛发面部出油。4，眼皮四肢易肿。5，皮肤易有湿疹。6，吃油腻拉肚子。
具体做法,赤小豆+炒过的薏米仁+芡实/芡实。（一样的量，并且在超市和药店都可以买到），用热水浸泡1小时，然后，倒入装有半锅水的锅中。大火煮开，然后转中火继续煮15分钟，然后关火焖10-15分钟。平时，就当水喝。其中，月经期不喝，感冒不喝，孕期不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。
这个汤只是祛湿健脾，从侧面协助减肥，并不是只喝它就减肥。要想瘦身，一定要搭配健康的饮食，会瘦的很快。具体饮食可参考《哺乳期宝妈，如何减肥》
同时，补脾也可以食疗。红薯，马铃薯，山药，栗子，香菇，红枣，鸡肉，兔肉，猪肚，牛肚，羊肚，牛肉，桂鱼，泥鳅，粳米，糯米，扁豆，虹豆，蜂蜜等等。
每一个生完孩子的妈妈都做了一件伟大的事情，好好爱自己，美美的瘦下去。