#头条创作挑战赛#
大家好，我是老羊爱生活，今天跟大家聊一聊有关“运动与健康的”的话题。
今天上午去医院看了医生，还是膝盖的问题，上周五经过预约做了核磁检查，检查结束后我问医生什么时候取报告？医生说明天5点以后到自助发片机前取，手机关注公众号也是可以看到结果的，现在医院真的是方便多了。
到了医院挂了号，由于提前预约，排的比较靠前，约20分钟就排到我了，医生认真的看了结果，让我上检查床躺好，检查了双腿膝盖的曲伸功能，又听我仔细讲述了病痛的来由和原因，然后给我做了仔细的分析。
医生说，你的膝盖关节及韧带情况总体是不错的，有一些小问题无需过多关注和进一步治疗，有很少量的积液可以忽略，给你开点氨糖，消除关节炎症，按时吃一盒后体会一下，你这种情况半年以后再来复查，对比看看有无发展。
请记住关节损伤都是不可逆的，因此，今后运动要有选择，下山、下楼梯、剧烈跑跳以及其它关节受力增大的运动要少做或减量，运动不要刻意追求强度，推荐参加游泳、抬腿、缓步走等运动，即可以增加肌肉和韧带的强度，又不加大膝关节的负重。
从医院回来后，我的心算放下了，再加上最近吃药和停止运动，上下台阶酸疼的现象也消失了，看来医生的诊断是对的。准备从8月1日起恢复每周三至四次的午间半小时运动，广播操、踢腿、开合跳、曲腿跳、单杠等，深蹲跳先取消，观察一下。
不知有没有跟我一样情况的朋友，首先如果出现较长时间的膝盖疼痛必需要到正规医院检查，并请医生给出治疗建议和方案，避免因耽误治疗，造成更重的损伤，追求极限的剧烈运动要因人而异，普通人、不再年轻的朋友还是应以健康身体为主。
好了，祝所有的朋友们，通过适度运动保持身心健康，生活愉快。坚持每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
好了，今天就跟大家分享到这里，不对的地方请留言指正。我是老羊爱生活，关注我了解更多生活故事。再见。
