眼看着天气一天天热起来了，人们对冰淇淋、冰西瓜早已蠢蠢欲动？可当你满心期待地咬下第一口时，有可能会当场石化——哎哟我天，牙好冰！
牙齿之于我们，大概就是那种“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐”，平日牙口好，也不太在意，可一旦出问题了……冷热酸甜，都是考验。
牙敏感究竟是怎么回事？
中医上，牙齿敏感被称为齿龊、齿酸、齿寒等。是一种牙齿受到温度(冷热)、化学(酸、甜)和机械(刷牙、咬硬东西)刺激时感觉酸软疼痛的症状。
牙齿看上去很“坚强”，但我们看到的只是他坚硬的“外表”牙釉质，里面的牙本质和牙髓却很娇弱。牙釉质如果出现磨损，牙本质受到了外界的刺激，比如冷、热、酸、甜，就会把这些刺激传递给牙髓，引起神经纤维兴奋而产生痛觉。
哪些因素会导致牙敏感？
NO.1 刷牙太猛或者牙刷刷毛太硬
长期“*力暴**”刷牙，牙齿自然会逐渐磨损，也就很难保护好牙神经。
NO.2 “咬”得太用力
没“咬”好，也很有可能让牙齿磨损得更严重，比如……喜欢咬硬的东西，比如硬糖及偏硬的坚果；有磨牙的习惯；经常不自觉地咬紧牙关。
NO.3 得了蛀牙、牙周炎等牙病
蛀牙和牙周炎都会让外部刺激更容易进到牙齿内部，引起敏感。
NO.4 牙龈萎缩
牙釉质虽然可以保护牙本质，但是它只能包裹住牙龈上部的牙齿，藏在牙龈里的牙根，牙釉质顾不到，一旦牙龈出现萎缩，牙根就失去了保护伞，难以招架外来刺激。而局部的牙菌斑、创伤性咬合或者食物嵌塞都有可能造成牙周组织的炎症，导致牙龈萎缩。
如何改善牙敏感？
1、保持口腔卫生
对食物残渣说No！及时清除食物残渣，除了坚持早晚刷牙，也可以在吃饭后用含氟漱口水或者清水漱口。
刷牙要选用软毛的牙刷，在刷牙的时候对于牙龈部分要轻柔一些；清洁口腔时要彻底，避免残留牙菌斑危害牙齿健康；选择牙膏上可以根据情况选择脱敏牙膏。
避免大力刷牙，如果有大力刷牙习惯（例如牙刷毛很快就弯曲变形了）难以调整，可以使用压力感应的电动牙刷，控制刷牙力度。
2、控制摄入含糖、酸性的食物和饮料
糖会为你口中的细菌提供食物，会加重牙龈疾病和蛀牙，导致牙敏感。无论喝什么软饮料，都可以考虑使用吸管以减少牙齿与液体的接触。
碳酸饮料酸度高，容易腐蚀牙釉质，想要保护牙齿，可乐等碳酸饮料还是少喝。
3、寻求牙科医生的帮助
如果情况很严重了，就该去找医生。医生会根据你的情况，给出适当的应对方法，比如补牙、做烤瓷牙等。
除了牙齿本身，医生还可能会检查你的牙龈组织，判断是否存在牙周炎，从而采取相应治疗措施。