温馨提示：如何预防骨盘疼痛？
第一、患有关节结核、风湿症、胃软化症的妇女应在怀孕前治愈这些疾病，然后再考虑妊娠。
第二、怀孕后，多休息，少活动，但不能绝对静止不动，要适当而不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，如做一些伸屈大腿的练习，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。
第三、产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。
温馨小贴士：
骨盆倾斜度是指妇女直立时骨盆入口平面与地平面所形成的角度，其正常值为60～70°，当其≥70°时即称为骨盆倾斜度过大。骨盆倾斜度在正常范围内有利于生理性分娩的顺利完成，当其超出正常范围时，致产轴向前下移位而与胎轴形成夹角，从而阻碍胎头的下降、衔接、俯曲等分娩机转，成为难产因素，且使产妇消耗大量产力，增加难产发生率。
长期营养不良可致骨盆的结构和倾斜度的改变。因此为减少头位难产的发生率，保护母婴健康，在骨盆发育成熟阶段除应加强营养、避免长期营养不良所致的骨盆结构和倾斜度的变化，不宜长期穿高跟鞋；对骨盆倾斜度过大者于分娩前2～4周休息时及分娩期第一产程应尽量采取半坐卧位，以增加胎头入盆的机会。
产后要小心保护骨盆！
很多妈妈在产后只想马上恢复体型，但很少有人会想到骨盆。产后，因为要经过一段时间，骨盆才会复位，加上妊娠分娩期钙、磷需求量的增加，产后或多或少会出现缺钙的现象，如果没有及时补充钙，就过多过早地下床活动，可能会导致骨盆偏斜。如果这时不注意保护和锻炼的话，很可能会无法恢复，导致老年后出现漏尿等现象。
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