人生在世“吃”是一件很重要的事，如今，美食当前，令人难以抗拒，但暴饮暴食可能会引起泛酸、呕吐甚至胃溃疡等不适。引起胃酸过多的原因很多，但是最主要的原因还是饮食不当，我们必须从饮食方面把好关。那究竟胃酸过多吃什么好呢?下面小编为大家介绍最给力的养胃食谱，帮你缓解烧心等消化不良症状。
胃酸过多的饮食原则
1、胃酸过多宜食含碱成分的食物，例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等这些新鲜的蔬菜都是属于碱性的，大多数的新鲜水果也是属于碱性的。而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
2、宜食低脂、低糖食物，高脂肪还有甜食在进入身体之后会促进胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸过多的情况。生活中一些调味品在摄入身体之后也会促进胃酸分泌，避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。除了面食之外，豆浆、粥都能够很好的保护我们的胃黏膜，起到稀释胃酸的作用。
反酸：反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。胃酸反流在躺下的时候最严重，所以常常睡到一半才会感觉到烧心。正确的胃食道反流的睡姿是向左侧卧。
教你抑制胃酸的好方法
1、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
2、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。中医认为胃酸过多时可以适当地吃些碱性食物，避免食用酸性及刺激胃酸分泌的食物。
3、生姜：它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
4、洋甘菊：它以治疗胃灼热和反酸能力而著名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量,降低胃酸倒流风险。
5、多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。