对于现代人来说，脱发是与衰老和压力划等号的。脱发已成为现代年轻人热议的话题，毕竟没有人可以直面秃头的“现实”，只能抚额长叹：天下苦脱发久矣！

挣扎在找“托尼老师”的边缘

有一部分秃头程度与自尊心成正比的人表示，坚决不能去理发店，因为“托尼老师”（理发师代称）会没有发挥的空间。万一你在理发店忍不住说出内心的强烈欲望：请按照“让我的头发显得多点”这一基本法来修剪发型，理发师和围观群众会强烈谴责你“欲壑难填”。即使不得不去理发店，脱发人士也会分外敏感，并往往能眼尖地及时制止发型师：“您是不是在给我打薄？然后借机推出植发自产自销？不要白费力气，您的奸计已被我识破了！”还有一部分“发残志坚”人士，主张自己打理。冯唐就在《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》里建议：“一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。

其实买个松下的电动剃头推子，*光脱**了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下

不少时间和金钱。”不患寡而患不均，就看你觉得是没头发好，还是中央和地方发展不均衡好呢？这本就是个千古难题。

一招快速判断是否脱发

发际线后移、日常脱发、发际线的脱发都是脱发的前兆，更是拉低颜值的“凶手”，如何判断自

己有没有脱发呢？有一个简单的头发牵拉试验可快速判断。

用拇指、食指和中指从头发根部轻轻捏住一缕头发（40 ～ 60 根），顺着头发轻拉，换不同位置

重复 4 ～ 5 次。刚洗头之后做此试验会影响其准确性，最好是在 3 ～ 5 天不洗头后再做，最起码也要等到洗头后 1 天再做。如果每次只有 2 ～ 3 根头发脱落，不用担心，基本上属于自然的新陈代谢；如果每次掉 4 ～ 5 根头发，那就要小心脱发问题了；如果每次有超过 6根头发脱落，那就坐实脱发问题，甚至可能有“秃头”的风险。

脱发可能会迟到，但从不会缺席

脱发原因大致可分为脂溢性脱发、斑秃、休止期脱发、某些真菌感染或其他疾病引起的脱发。

1. 脂溢性脱发

这是最常见的脱发原因之一，超过发病人群的 90%，其发病机制尚不完全清楚，但与雄性

激素的相关性已经得到学界公认，因而又叫“雄激素性脱发”，也称“男性型脱发”。不过，它

不是男性特有的疾病，女性也可以患病。男性表现为各种类型的发量减少（发际线后移、地中海

等），女性则表现为弥漫性的发量减少。目前的理论认为，睾酮，尤其是二氢睾酮，是导致毛囊萎缩的第一元凶。它可以让毛囊“微缩”，缩短毛发生长周期，密度下降，导致脱发。不过，二氢睾酮也不是无缘无故出现的，可能与人体的“II 型 5α- 还原酶”相关，当这种酶活性增强时，便会使更多睾酮迅速转变成高活性的二氢睾酮，进而刺激毛囊萎缩。

对男性来说，同样都是头皮，为何前额发际线和头顶就比后脑勺容易秃呢？而且植发也是从后脑勺不秃的地方植到脱发区域。这可能与头皮“土壤”情况相关，某些特定区域的头皮中雄激素受体数量、类型、亲和力可能都不一样，所以说，头皮也需要像面部一样分区域护理。

2. 斑秃

也称“鬼剃头”，往往一夜之间莫名出现，也没个铺垫和预警，一不留神就发现头上秃了一块儿，一般是圆形的，可以向外扩展，容易反复发作。

斑秃与自身免疫状态、神经精神因素、内分泌及遗传因素相关，抑郁、焦虑、重大事件的发生，都可能是斑秃的诱因。

如果你正被学业、工作、生活、婚恋等压力所困扰，一定要调整好心态，适当减压，通过音乐、运动、旅行、聚会、读书等，寻找一切可以让自己放松的方法。

3. 休止期脱发

某些内分泌疾病、感染、产后、某些药物影响、营养不良、精神压力等，可能会导致毛发生长的“生物钟”紊乱，使大部分的毛囊进入“休止期”，也会引起脱发。

一般 头 发 的 生 长 周 期 是： 生 长 期（2 ～ 6年）、退行期（4 ～ 6 周）、休止期（3 ～ 4 个月）。正常情况下，90% 左右的毛发在生长期（ 粗壮浓 密），1% 在 退 行 （ 萎缩变细），5% ～ 10% 在休止期（毫无踪影）。

休止期脱发可以自愈，通常 3 ～ 6 个月停止脱发，再 3 ～ 6 个月毛发再生，但达到美学要求（看起来不丑）则需要 12 ～ 18 个月。

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4. 某些真菌感染或其他疾病引起的脱发

头癣可以导致脱发，狼疮可以导致脱发……如果发现头皮有异常状态，如红斑、鳞屑、结痂、破溃、渗出、瘢痕等，应及时就医，听取专科医生的建议。

营养不良的要及时补充 铁、 锌、 蛋 白 质 等； 头 癣导致的要去治真菌感染；狼疮导致的要系统治疗。

此外，因长期牵拉、搔抓头皮破坏了头皮皮肤而导致的脱发， 究 其 根 本， 千 万别手欠！

源头防脱，人人有责

脱发的原因多种多样，不同原因导致的脱发，治疗方法也不同。现今年轻人的脱发人数

正以每年 15% ～ 30% 的速度递增，最主要的原因还是不良的生活习惯。

保持心情愉悦

压力、紧张、焦虑等负面情绪都会导致并加重脱发。

不要熬夜

熬夜不仅会使激素水平产生变化，诱使雄性激素增加从而导致毛囊微小化。如果熬夜工作或学习，可能还会导致头皮得不到充足营养，影响毛囊再生，最后头发可能会提前从生长期进入退行期和休止期，出现脱落现象。

饮食需讲究

过度节食不仅不会让你健康瘦身，还会使头皮得不到应有的营养，从而导致秃头、脱发。

日常头发头皮护理

不 要 过 度 烫 发、染 发，尤 其 是 漂 发，会令头发变得脆弱，对头皮也有一定损伤。有些人担心频繁洗发会导致脱发，这其实是个误区，频繁洗头并不会导致脱发，对有脂溢性皮炎问题的人来说，应该要勤洗头。

做个不“油腻”的青年

※ 养成良好的洗发、护发习惯；

※ 精神压力过大、营养摄入不均、熬夜、

常食辛辣刺激油腻食物等会导致皮脂腺分泌更多油脂；

※ 平时不抓挠、拉扯头发；

※ 必要时使用抗细菌、真菌的产品；

※ 太严重的可以考虑抗雄激素治疗

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