功能性消化不良占到了消化系统疾病的1/3，腹痛、腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振都可能因为功能性消化不良引起。到目前为止，还不是很清楚功能性消化不良的发病机制，但是，抑郁、焦虑等负面情绪往往与疾病的发生和发展有着千丝万缕的联系。而且，在功能性消化不良患者中，多数都存在抑郁和焦虑，如果使用抗抑郁药物治疗，很多消化不良的症状也会缓解或减轻。
抑郁是一种很常见的负性情绪，每个人在一生中的某个时间段都可能出现抑郁情绪，这属于正常现象。只有抑郁情绪已经影响到一个人的生活和社会功能时，我们才称之为抑郁症，并应该积极干预和治疗。
抑郁情绪对于一个人的健康影响是具有破坏性的，而且，焦虑和抑郁往往随影随行，共同引发一系列的健康问题。现在研究发现，很多过敏、皮肤病、糖尿病、心血管疾病等等都与心理、社会因素有关，因此，医学上把这类心理-生理问题统称为心身疾病。在引起心身疾病的各种因素中，抑郁和焦虑是最功不可没的。
有人说，失眠是抑郁症的产物；也有人说，失眠导致了抑郁症。从现在来看，失眠越来越成为中老年朋友的健康问题，而且近年来，越来越多的年轻人也加入到了失眠的队伍当中。在我国普通人群中，有9.2%~11.2%的人存在失眠的困扰，而且，失眠使抑郁症的发病率上升了3~4倍。但是，在抑郁人群中，约85%的人存在失眠。所以，不好说是失眠导致了抑郁，还是抑郁引起了失眠。不过，在引起失眠和抑郁的众多因素中，很多即引起了失眠，又导致的抑郁。失眠和抑郁就像两个跟屁虫，相互勾连，相互促进，共同危害着人们的身心健康。失眠增加了人们患抑郁的风险，而且改善睡眠可以缓解抑郁症状。但是，如果抑郁症患者出现了睡眠问题，往往经过抗抑郁治疗并不能很好改善失眠问题。所以，在失眠和抑郁同时存在的情况下，需要同时解决这两方的问题。
用正面情绪来对抗这些负面情绪是治疗抑郁的思路之一。积极情绪和心理弹性作为我们心理健康的保护因子，它们不仅能使我们更具有抗压能力，而且还会让我们在压力和挫折下免除身心障碍的危机。
心理弹性主要反映在人体的适应性上，心理弹性越大，人的适应性越强，压力和逆境对人的负面影响越小。话说回来，既然我们不能改变环境，为啥不能想办法适应环境呢？换个角度，换个思路，换个看法去思考问题，或许这些问题并没有我们起初想象的那么严重。
高心理弹性的人能够体验到更多的积极情绪，并且能够利用这些积极情绪去适应压力，保持心理健康。
欢乐、满足、兴趣、爱、感激等等都属于积极情绪，积极情绪可以让人拓宽注意广度和认知范围，增加一个人的体力、智力、心理社会资源，解除消极情绪带来的紊乱的生理反应，从而减少焦虑和抑郁症状的发生。
积极情绪对健康的保护作用还体现在对疾病的预防上。积极的情绪能够提高一个人的免疫功能，让人具有更高的自我修复和防病、抗病能力。笑是积极情绪的促进剂，笑可以让大脑分泌一些让人更加快乐的物质。如果我们真的没办法开心地笑出来，假笑也是可以的。有研究发现，即使假笑也可能促进大脑分泌“快乐激素”，所以，笑一笑，十年少，一笑解千愁，常微笑保健康。
冥想、瑜伽、休闲运动也是提高积极情绪的有效方法。休闲运动是积极情绪产生的源泉之一，具有预防疾病，延缓衰老的作用。散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、跳健身操、打太极拳等等都是很好的休闲运动。
所以，抑郁不可怕，只要我们能够多掌握一些解决的方法，积极主动地采取一些提高积极情绪措施，还是很有机会打赢这场健康保卫战的。