跑步能戒烟，你知道么？跑步作为一种有氧运动，能促使身体释放一种名叫内啡肽的物质，它可以在中枢神经中与尼古丁竞争，使人产生类似于性高潮时的快感，从而消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。我不抽烟，但我身边很多跑友都已经成功戒烟。
跑步、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式，但其中跑步的效果最佳。此外，在坚持跑步中，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。
早在上世纪90年代初，美国的流行病学家就调查了5000多名经常跑步的人，他们发现，多达85%的人不吸烟。通过对4000多名男性跑步者的研究，科学家发现，超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了，跑步的年限越长，放弃吸烟的人越多。加拿大在2013年也开展过跑步戒烟试验计划。据悉，该计划结束后6个月，28%参与者戒烟。
日本著名作家村上春树自述，他在刚开始写小说时一天要抽两包烟，而后得知自己是一个适合跑步的人，在每天坚持跑10公里之后，村上春树也就理所当然地把烟戒掉了。
当然，戒烟可不是一个轻松的事。当你的潜意识让你回忆起吸烟的各种舒爽，悄悄地怂恿你“抽一根吧，没事的”时，你一定要控制住吸烟的欲望。实在不济，至少要争取一天比一天少抽一根。而当你能成功控制住吸烟根数的时候，这个过程可以激发额叶的右脑，能为你带来更多满足感和愉悦感。随着这个吸烟间隔的延长、跑步习惯的建立，你终将战胜抽烟的不良习惯。
烟雾缭绕，这是一种精神的束缚，跑步戒烟，必须持之以恒，戒掉烟瘾，你便重获自由。
