导读：过了初期的恶心、不适之后，准妈妈会开始容易感觉饥饿。这是因为身体希望你补充损失的体重，加上胎儿成长需求增加导致。但为了避免吃太多，你应该要少量多餐，并且多喝水，这样才能确保你吃的刚好。
一、怀孕中期食欲增加的原因
1、追加补回体重
怀孕初期你有可能会因为呕吐而损失一些体重，因此只要孕吐阶段停止，你的身体就会传递一种信号，让你产生饥饿感，将之前损失的重量补回来。
2、胎儿成长所需
随着时间过去，胎儿会逐渐发育成长，所需要的营养和热量也会增加，因此你会感觉更加的饥饿，不小心就会吃得太多。
二、食欲增加孕妇如何管理饮食？
1、保持身体水分
脱水很容易和饥饿混淆。加上你的身体正忙着提供宝宝更多的养分和水分，所以你会比平时需要更多的液体。每天至少让自己喝8大杯的水，如果天气炎热，你会需要更多。
2、选择补充营养
确保你的餐点、小吃、饮料是营养的，而不是只是为了填补肚子，像是大薯条和汽水。选择让你充实，而不是太饱的食物
3、保持库存新鲜
如果你想要将食物存放在冰箱或是橱柜中，务必要确保它们是新鲜的。你可以吃掉一整个哈密瓜，这样就能补足一整天所需的维生素A和C。
4、避免某些诱惑
最好让那些吸引人，但对你不好的食物，远离你家的橱柜和购物车。如果它们在随手可得的地方，诱惑会变得更加大。
5、经常吃些东西
分散你的饮食，这样你就不会一次吃得太多，你可以试着一天吃5、6餐。一次吃太多你会很容易感到太胀，尤其是当宝宝越来越大，你的腹部没有多余空间的时候。
6、随身携带零食
你太过忙碌吗？避免吃不营养的快餐食物。随身携带坚果或是葡萄乾、营养麦片棒等零食，当你饥饿时，吃这些会比较健康。
7、尽情享受食物
每一次尽量犒赏自己食用你喜爱的食物（富含营养又健康的食物），这样会让你比较容易拒绝其他不健康的诱人食物。
8、留意体重增加
你要注意你的体重增加速度。如果你体重增加了太多、太快，表示你摄取太多卡路里。相反的体重增加太少、太慢，表示你吃的太少。
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