女孩子们一到夏天总会为如何防止晒黑而煞费苦心，可怜的姑娘们为了保护皮肤，什么防晒的办法都试过，什么擦得喷的也都用过，该戴的也都戴上了，但是效果依然不是很理想。
那么细心勤快甚至花高价在做防晒，为什么还会变黑大家一定很费解。大家有没有想过问题是否真的处在了表面呢？
下面51养生网来告诉您，被晒黑的根本原因其实在这里。
人体胶原蛋白的合成需要大量的维生素C，而我们被晒黑晒伤多因胶原蛋白的流逝或破坏导致的，就像每天吃掉多少东西就要消耗掉多少热量同理。
一边被破坏掉的一定要再补充回来，所以食用富含维生素C的食物是非常有必要的呢！
正常成人体内的VC代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg。
如果你从自然食物摄取中达不到这个数值，就要依靠一些保健品来补充了。
又有哪些是含有丰富VC的食物呢？
西红柿、草莓、弥猴桃、黄瓜、桔子。
少食用感光蔬菜如土豆茄子之类的！
夏天最爱吃海鲜，一定要少吃贝壳类的，这类含有微量元素多的食物也会导致皮肤变黑。
所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
一定要选SPF30以上，PA+++的。如果是混合肌或油肌的话，最好使用比较小负担的水剂或质地较清爽的乳剂
锁骨、耳朵、后颈这三个地方谁涂过？哈哈！都蒙圈了吧！这三个地方是必须要重点擦的地方，要不然很容易脱皮哒
重要的事情说三遍？远远不够哇～～能避免的，就别去招惹紫外线～～～～别招紫外线～～～～别招紫外线～～～～别招紫外线～～～～
如果不是必须的，夏季早上10点—下午2点别出门。
一天当中，紫外线最能嘚瑟的时段，如果你突然变黑，一定是中了这招。
如果不想被黑，出门就要全副武装！帽子、遮阳伞、太阳镜、长袖衣裤。。。。。。。只要是蜜蜂蜇不到你的武装，对付紫外线也就能有八成的胜算了。
你以为这样武装就万事俱备了？哼哼！如此轻敌怎能不黑。随身携带防晒用品，隔2—3小时就要擦一次，如果你去室外游泳必须使用防水且防晒指数较高的防晒品才好。