高血压影响着全球十亿人的健康，是心脑血管疾病的致命隐患。据中国高血压调查最新数据显示，我国18岁以上居民高血压患病率已达到27.9%，这就意味着，平均每4个成年人里，可能就有一个高血压患者。
有人说：得了高血压又不会致命，怕什么？殊不知，高血压的常见心脑血管并发症，却往往是致命的。它是导致居民死亡率第一的病因，约占居民总死亡率的40%。
PART1 哪些人易患高血压？
大部分高血压患者都属于“原发性高血压”，无法确定其血压升高原因。由一些遗传异常（例如肾脏和神经系统）、生活方式和环境因素（例如盐分摄入过多和暴饮暴食）引起。
高血压在6类人群中易发：
・有家族史的人群
・情绪易激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升引起血压升高
・重口味的人群，即摄入盐量较高的人群
・嗜酒人群
・工作或生活压力大的人群
・中老年人
PART2 高血压的并发症有哪些？
高血压并发症，是指由高血压所引起的并发症。患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。
这种变化，多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。一般的标准是将血压控制在收缩压/舒张压为140/90mmHg以下。
（如果您有：睡不醒、爱忘事、口眼斜歪，面部不对称、站立时头晕、流口水、走路跑偏，向一侧偏斜、看东西时重影、手脚麻木无力等症状，或为脑中风的征兆，应及时去医院就诊。）
PART3 如何防治高血压？
日本素来以健康长寿闻名，高血压发病率极低。那么在日本，国民是怎样防治高血压的呢？
药物治疗
一旦诊断为高血压，需要根据血压的数值选择合适的降压药物，不同的高血压人群需要在心血管专科医生的指导下选择合适的降压药物。
最近日本推出了包含两种成分以上的配合药物，可以减少患者降压药的负担：
・ CA拮抗剂类——Adalat-CR 硝苯地平片
简介：主要用于心绞痛和各种类型的高血压。对于缺血性心脏病的有效率为73.4%，65岁以上的高血压患者有效率为92%。
・ARB类（血管张力素受器阻断剂）——ミカルディス錠（替米沙坦片）
简介：适用于各类型高血压，对于原发性高血压的有效率为82.1%，伴有肾功能不全的高血压有效率为65%，重症高血压为85.2%。
有人说：“一旦开始服药，就要一辈子都服用，所以我不想吃药”。这是自欺欺人的想法，因为高血压必须通过药物来控制、治疗。
*以上药物仅为建议，若有需要一定要根据专业医师指导服用，可通过远程问诊咨询治疗方案。
良好的生活方式
・饮食
控制盐的摄入。世卫组织建议每人日食盐摄入量不超过6g（相当于一瓶啤酒盖），如果能够控盐达标，那血压可降低2~8mmHg。想想日本那些清淡的寿司、生鱼片，大家知道原因了吧？所以请培养少吃盐分的饮食习惯吧。另外，平衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品以及菌菇类。
・控制体重
减轻体重可以降低血压，体重每减10kg，血压可降低5~20mmHg。
・坚持运动
建议开展有氧运动，如果规律适度的运动，每周5-7次，每次30分钟，血压可降低4~9mmHg。
・心态平和
精神压力会导致血管收缩，血压上升。要学会保持乐观心态，处事不惊，“看庭前花开花落，望天外云卷云舒”。
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