公司我阳的早，已经结束了，但很多朋友陆陆续续都在阳了，阳了之后两件事最难熬，一个是浑身酸痛，个体差异大，泡泡脚，打太极拳能缓解点。另一个就是嗓子痛如刀割，这个差异不大，几乎都疼，今天这篇文就是分享一点缓解嗓子疼的方法，让你吞咽别疼了，身体舒服一点，日子好过点。
以下这7个方法，但凡你愿意坚持用其中1个，都会舒服很多，如果愿意，就多来几个！如果你也有搞定嗓子疼的方法，欢迎留言分享一下！
1.高渗盐水漱口：简单方便，最推荐！
在家可以将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。
高渗盐水漱口可增加咽部粘液水量，减少咽部细菌定植及粘液栓形成，从而提高粘液清除效率；高渗盐水还可通过吸收咽部上皮细胞水分以形成高渗环境，改变局部渗透压，加速黏膜下水分流动，减轻咽部黏膜下水肿，从而减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛。高渗盐水使咽部形成RNA病毒难以生存的碱性环境，有效改善咽部症状，加速康复过程。
也可以用来清洗鼻腔，很舒服。轻轻吸入鼻腔揉一揉，容易呛水的人可以买个洗鼻器。这个是我最喜欢的方法，嗓子难受的时候半小时就来一次。舒服。
2.开水+生鸡蛋+香油含服
用开水冲开鸡蛋，再加半勺香油、蜂蜜，把半生半熟的蛋花汤喝进去。在未煮熟的鸡蛋蛋清中，含有卵清蛋白、卵转铁蛋白、卵黏蛋白、溶菌酶、半胱氨酸蛋白酶*制剂抑**等活性成分，它们具有抗菌、抗炎和抗氧化作用。
需要注意：冲鸡蛋的温度不能充分杀灭鸡蛋表面可能污染的沙门氏菌等致病菌。所以在制作之前，一定要把鸡蛋表面和双手洗干净。买可生食的鸡蛋更好。
3.金桔+冰糖+薄荷煮水
这是院士分享的方法，不仅能让嗓子舒服，而且非常好喝，也能化痰，后期喉咙会更清爽。
4.蜂蜜+柠檬+盐含服
这也是感冒久经考验的方法了，只是好些地方现在柠檬都买不到了。所以还有三个方法，就算你家啥也没有，也能帮你缓解嗓子疼。
5.拍打肘窝
肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。直接用手拍也可以，刮痧也可以，都可以让肘窝泄火，嗓子很快就清爽了。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打结束后，喝一杯温水。
肺主皮毛，络大肠，拍拍这里，清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，尽快排走垃圾，皮肤也会跟着干净透亮。
如果你嗓子疼、流鼻血、冒痘、出油，黑头多，皮肤变暗、变脏，或者便秘、便便特别臭都可以拍一拍。除了刺激肺经，心包经也从此经过。心火旺的朋友也适合，如果你口腔溃疡、牙疼、口苦、心烦气躁、小便黄，也可以拍一拍。
6.脖子揪痧
揪痧这个方法有点疼，但很快。
7.列缺穴+大陵穴+神门穴
这三个穴位都可以缓解嗓子的不舒服，用稍大的力度按揉，刮痧亦可。
两只手都要做，操作时需要同时进行吞咽动作。
慢慢感受咽喉处不适感的变化。
在酸、痛、胀或硬结相对突出的地方多揉揉。
有的人嗓子疼往往还伴随着咳嗽，附赠7个咳嗽的食疗方：
①3块冰糖+1个雪梨+少许白胡椒+7颗花椒，一起炖煮。
② 陈皮1大片+1根白萝卜煮水。
③豆腐撒白糖，蒸15分钟。
④杏仁露+按揉孔最穴
⑤冰糖+枇杷叶煮水喝
⑥核桃仁+冰糖+杏仁蒸着吃，或者达成豆浆。
⑦1个雪梨+1片橘子皮+10片百合+2片生姜煮水20分钟。
现在很多东西都买不到，但这上面几个找找还是能有的。
在恢复期间也注意以下几点，帮助自己更快的恢复起来起来：
禁食生冷、甜腻、辛辣、煎烤烹炸之物
禁食鸡肉、羊肉、鱼虾蟹贝
早睡，多休息，不熬夜，少看手机
如需外出，颈部及后脑勺注意适当防风保暖
家中用暖气/空调/油汀等设备取暖，应注意室内温度，不要过热过燥，适时开窗通风，另可在热源附近准备一盆热水任其自然蒸发增加湿度，勤擦地亦可
若胃口不振、浑身酸软无力，可多煮大米粥，以米浆代水饮用
方法不再多，试一试，对自己最有用就多用起来，让嗓子舒服一点。
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