这种让人脚趾抠出一幢别墅的社交绝症——口臭，你经历过吗？大多时候臭的都是别人，自己一般闻不到，但偶尔手欠扣个牙， 从牙缝里抠出来个小石头，闻一下，差点晕倒在厕所。 这下终于知道了别人和自己聊天时臭气熏天的感觉（被熏过的举个手看看）。
没闻过的朋友们也不要紧，现在就扣扣看，来体验一下这种酸爽（bushi）。言归正传，抠出来的这些小石头子是啥玩意？怎么能闻起来又臭又上头？ 这些小石子其实很有可能是牙结石，不分男女老少，很多人都有。
很多人都有牙结石，却常被忽视
不仅发臭，还危及健康
牙结石，顾名思义就是长在牙齿上的结石。试着照照镜子，尤其关注那些平常刷牙时照顾不到的死角、牙缝、牙龈边缘。 是否能看见紧紧吸附在牙齿上的一些黄黄的，或者是褐色、黑色的小硬物？
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这就是牙结石，它本身并不可怕，可怕的是它的存在率太高了，相关数据显示 [1] ：
15 岁人群，牙结石检出率高达 73.6%； 35～44 岁人群，牙结石检出率高达 96.7%； 55～64 岁人群，牙结石检出率高达 96.4%。
说来奇怪，牙结石是怎么形成的？明明每天都刷牙，怎么好端端的会长牙结石？先给大家植入一个概念—— 即便每天刷牙，也避免不了牙结石的生成。 我们来算一下，人每天差不多刷 2 次牙，吃 3 顿饭，还没算上零食饮料之类的额外摄入。这时如果没有及时清洁或者清洁不到位，食物残渣残留在口腔内，会聚集大量细菌形成牙菌斑。每天 2 次刷牙清除牙菌斑的速度，远远跟不上它生成的速度。 牙菌斑时间久了经过矿化，就会形成牙结石。 归根结底，大多是因为口腔卫生没做到位。
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牙结石还非常会隐身，不光从视觉上瞒天过海，存在的位置也是犄角旮旯的地方， 有一些还会藏在龈下，仅凭肉眼很难辨别， 所以常常被人忽视。而且牙结石很有野心，不单单满足于只是附着在牙齿上，会逐渐向牙龈内部渗透，占地为王。等到牙痛发炎到嗷嗷叫的时候（懂的都懂），才发觉可能是这个小石头搞的鬼。 久而久之还可能引起牙龈炎、牙周炎，甚至是重度牙周炎、牙齿松动。 刺激来刺激去，好好的牙齿就掉了。就是这样一颗颗小小的毫无存在感的石头，如果放任不管，最后真可能给你一份「惊喜」，收获种植牙、假牙大礼包。
预防、清除牙结石
从这 2 件小事做起
牙结石一旦形成， 就好比炒菜油锅里的油渍，时间久了再想刷掉可就难了。 想大力出奇迹的用手扣掉？想想就好，操作起来，很可能一不小心把牙龈扣发炎了。想要科学有效的预防并且清除它，可以做好以下 2 点。
1. 正确刷牙 餐后及时正确的刷牙，可以预防一部分的牙菌斑形成。 但仅靠刷牙最多只能清除 50% 的牙菌斑、软垢等 [2] ，清除不了已经存在的牙结石。 把牙齿看成一个立体的形状，暴露在口腔内的总共有 5 个面，除了上下咬合和靠唇的 2 面刷牙时可以顾及到，像牙缝间、靠舌侧的 3 个牙面很难清理。
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所以还需要使用牙线、牙缝刷、漱口水冲牙器进行口腔护理。 2. 定期洗牙 正所谓「你有张良计，我有过墙梯」，面对刷牙都难以解决的牙结石，可以使出绝技大招——洗牙。《中国居民口腔健康指南》中给到了建议，提倡每年洗牙 1 次 + 1 次口腔健康检查。洗牙，就是通过超声波高频的震动来「扫黑除恶」， 把牙齿表面的细菌保护伞打个片甲不留，震落牙齿表面的牙结石、菌斑和色素。 如果牙结石积累的比较多，难以清洁干净，医生可能会用一些器械手动进行刮除。洗完牙后表面可能会有一些磨砂感，最后会再用抛光打磨牙齿，使牙齿表面更加光滑平整，恢复原本的光泽。
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虽然很多人对洗牙、认真刷牙有些抗拒，但通过培养这些生活中简单的小习惯，不光是能维护口腔健康，还能够省去很大一笔后续的牙齿保养费。看牙有多贵，相信大家也有所耳闻，所以 不如从小事做起，定期洗牙、清洁口腔，远离口腔疾病威胁。
效果明显，方便快捷
洗牙 4 大优势
洗牙再好，还是让不少人费解，为啥每次去看牙，医生都建议洗牙？是为了多赚钱吗？洗一次牙花费上千，是不是遇到了「洗牙刺客」？并不是！洗牙是小成本大产出的事情，有以下 4 种优势，相信看完你会消除对洗牙的大部分误解。
1. 效果明显，基本无依赖性
不同于其他项目，可能需要在短时间内多次复诊，才能达到良好的治疗效果。
洗牙做一次就有明显效果，即便是难以祛除的龈下结石，也可以通过深度洁治来清除，半年到一年做一次即可，基本没有依赖性。
2. 花费时间短，方便快捷
洗牙时间长短取决于牙结石的多少， 一般来讲一次短则十几分钟，长则不到一个小时。
如果说牙结石很少，牙齿没什么大问题，洗牙时只需清除一般的牙结石和牙菌斑。
如果你的牙结石非常多，又或者牙齿上有长期沉淀的烟渍、色素沉着的话，需要的时间就会久一些。
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3. 价格便宜，性价比高
一次洗牙通常花费几十元到几百元不等，可以说是治疗牙齿里成本非常低的一个项目。
医生劝你洗牙，不一定是为了多赚钱，是因为牙结石真该洗了！
再不洗，等到牙齿出现问题，补牙花费大几百、根管治疗大几千、种植牙得上万…… 不光是价格翻倍，疼痛也是翻倍提升，所以洗牙是一件性价比较高的事情。
如果遇到了上千元的洗牙，也不一定是被坑了，可能是因为已经发展为了牙周炎，里面很大一部分费用是治疗口腔问题的费用，不是单纯的洗牙费。
4. 洗牙时，深度检查口腔健康
洗牙的时候，医生还能发现口腔里其他潜在的问题，或者一些早期疾病迹象，就相当于给口腔做了一个深度的检查。
有问题及时治疗，以预防更严重的口腔疾病问题。 一次洗牙得到两份服务，怎么算都不亏。
洗牙能让牙齿变白吗？
常见热门 Q&A
即便了解了洗牙的优势，还是有不少「反洗牙」的声音存在，甚至传出了一些误区，今天也给大家做一个科普。 1. 洗牙伤牙吗？会让牙齿变薄吗？ 洗牙不会伤害牙齿，更不会把牙齿洗薄。 牙齿表面的牙釉质是人体最坚硬的部位，没有那么脆弱。感觉变薄，是因为原来附着在牙齿上的牙结石减少了，原来紧紧相连的牙结石和牙齿分开后，可能会有牙齿变薄的错觉。 2. 洗牙过程中，为什么会出血？ 洗牙过程中，通常不会出血。 如果有出血现象，多是因为牙周问题导致，如牙龈萎缩、牙周炎等。洗牙祛除牙结石时，刺激到了充血的牙龈，从而出血，通常 2～3 天就会缓解。 3. 洗牙会让牙缝会变大吗？ 不会，实际上牙缝本身就存在，不是洗牙造成的。 牙结石在牙齿内附着时间过长，占据了牙缝中的位置。当洗完牙后牙石被祛除，牙龈也恢复正常，就会感觉牙缝空落落的，造成牙缝变大这种错觉。总的来说，养成定期洗牙的好习惯，希望咱们人人都能有一口好牙～