@庄佳尧：找教练+我的拧拉动作自己摸索的，还有什么地方可以改进

@马凯旋教练：拧拉自己摸索，风险还挺大的，我们一起来看看你的动作，再做出评价吧。

• 你的优点

1.基本的拧拉感觉你是具备的；

2.难得的是你脚下不乱，有基本的节奏，这非常不容易；

3.你能自己练成现在这个样子，你不是一般人！估计你球龄不会短。

• 说几点不足吧

视频里你的第一板拧拉最好，但后面就有问题了，上步、引拍、手腕内旋、出手等等，节奏不够平稳，忽快忽慢。比如：

你的拧拉给我的感觉是，动作有停顿。就是说，打活球的感觉欠缺，特别是在你上步偏早的时候，动作摆在那里等球来拧。

好的拧拉台内短球首先是动感的，手脚并用，相对来说引拍要慢些，在拧拉时，右脚的支撑感要非常强烈，下手要比引拍快得多。

所以，你可以自己再回看，看的时候把声音关掉，你在心里随着来球找节奏做动作就知道了。你拧拉时的发力，有些僵硬，可不可以先把动作做连续，流畅之后再把发力环节加进去。

拧拉，一般而言，拉出侧旋的感觉是极其强烈的，这与拧拉的动作结构有直接关系。

所以，你的拧拉，除了引拍，挥动有摆放的痕迹之外，就是板形下压多了，触球时向前过多，板形下压，影响发力，向前过多，影响旋转。这从你拧拉后板头的朝向就可以知道。

所以，你现在最好先拉斜线，力争把引拍以及挥拍击球的工作距离适当加长，要把力量传到板头上，动作完整了，那样旋转也就出来了。

你脚下的步法还要适当调整，要走出弹性和节奏，第一步、第二步之间不是时间纯粹等长的。

你甚至可以第一步稍稍晚上一点点，自我制造出那个微小的差别和弹性来。再有就是左脚要跟，不能在后面拖着！只有脚下节奏出来了，手上才能自如。一般人往往忽略这一点。

你是个非常聪明的人，打球也得用脑子，你这次得靠想的。说的不见得正确，仅供参考。