宝宝积食无外乎两个原因：一是因为胃肠道发育不成熟，吃多了就会“积食”；二是因为活动量太少，或者肚子着凉等，都有可能导致积食的发生。
积食是因为小儿喂养不当，内伤乳食，停积胃肠，脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病症，且不利于宝宝健康成长。所以宝妈们应随时关注着宝宝的身体状况，一旦发现问题就应及时采取应对措施，而下面几个信号将帮助宝妈们判断宝宝是否积食。
宝宝积食的信号
如果发现宝宝存在以下2～3种症状，家长就要细致观察宝宝是否出现积食问题了。
1. 胃口变化
宝宝原本吃嘛嘛香，但突然胃口变差，什么东西都不想吃，或者饮食摄入量比往期有明显减少，这种情况很有可能就是积食导致的。
2. 睡眠变化
积食的宝宝睡觉也不安分，身体扭来扭去，月龄较小的宝宝还会在睡觉时哭闹，所以家长发现宝宝睡觉不安稳、磨牙、趴睡、异常烦躁，而且没有发烧，或是出现手心脚心发热的症状，那可能就是由于积食引起的问题。
3. 大便变化
积食宝宝大便次数会明显增多，而且便便干硬呈球、秘结不通，有时可以明显摸到宝宝肚子里有“硬块”，而大便会变成“腐臭味”。
4. 面色变化
积食宝宝最明显的特征之一是面部发青，排除鼻炎等过敏性疾病外，当宝宝鼻翼两侧有“青筋”，很有可能是因为积食引起的。
5. 口腔变化
宝宝舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻。观察舌苔的时候要注意，最好在动态的过程中观察。比如妈妈们可以在平日里经常查看宝宝的舌苔，对宝宝平时的状态有一个基本的了解，如果发现最近几天宝宝的舌苔突然比平时厚了，这种变化就非常有诊断意义，可以在就医时主动告诉医生。除此以外，妈妈们还要注意闻宝宝口中的味道，如果从宝宝呼出的口气中闻到一股酸腐味，则有可能是积食。如果宝宝开始呕吐，而且吐出来的都是酸臭的未消化食物。那么妈妈们一定要高度重视，出现这种情况，宝宝很大可能是积食了。
消化积食的方法
1. 适当运动
适当运动有助于缓解宝宝积食，宝宝的身体也会因为脾胃功能的改善而逐渐变得身强体壮，肌肉壮实。所以吃完饭以后，妈妈们可以带宝宝去人少的地方散散步，可以有效增加肠胃蠕动，消化过多能量，促进排便，从而帮助宝宝消食化积。
2. 小儿推拿
积食是中医的说法，因此用中医的办法来解决更加有效，其中小儿推拿对积食的调理作用较为明显。妈妈们在家时可以按照以下方法帮助宝宝做做推拿：
（1）补脾经
用左手握着宝宝的左手，用右手拇指螺纹面贴在宝宝拇指桡侧面上向心直推。每分钟200次，每天5分钟。
（2）掐四缝
一手握着宝宝的手指，另一手大拇指指端分别掐揉四个手指的穴位，这些穴位在宝宝手掌面的第二至第五指掌指关节的横纹处。每天10次。
（3）推四横纹
使宝宝四指并拢，在宝宝食指、中指、无名指和小指掌指关节屈侧横纹处的穴位上横向来回直推。每分钟100次，每天3分钟。
（4）揉腹
站在宝宝左侧或右侧，妈妈们用自己的左手或右手，或双手重叠，放置在宝宝肚脐上，掌心冲肚脐中央，掌根轻轻向下做顺时针按揉。每天10~15分钟。
（5）捏脊
让宝宝面朝下平躺，找到需要揉捏的位置，即宝宝大椎至长强成一直线（第七颈椎棘突到龟尾穴）。用捏法自下而上提捏，称捏脊，用捏三下将背脊皮提一下，即“捏三提一”。用食指、中指指面自上而下直推，称推脊柱。每次5遍，前3遍单纯捏脊，后2遍“捏三提一”。
3. 饮食调理
从饮食角度来说，“少食多餐”最为有效。家长千万不要放任宝宝大吃大喝，保证良好的饮食习惯，才能快速解决积食“困然”。妈妈们可以适当减少宝宝的食物摄入，饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化系统的负担。同时还需要给宝宝加量补充维生素、矿物质等关键营养素和膳食纤维，促进宝宝肠胃蠕动，提高消化能力。
积食是一种常见的脾胃病症，如果偶尔发生一次，对宝宝的身体并没有太大影响；但如果反复发生积食，久而久之就会变得瘦弱不堪，甚至形成疳积。在防范疫情的关键时期，宝宝的身体更加经不起积食的折腾，宝妈们要更加注意观察宝宝的状况，让宝宝在疫情期间也能健健康康地成长。