呼吸，非常熟悉又不是很在意的词语，人体无时无刻不能停止的运动，人体通过与外界进行气体交换，把维持生命的氧气吸入，把身体产出的废气二氧化碳呼出，看似非常简单的过程其实非常的复杂，在这复杂一套体系当中“肺”是起到至关重要的作用，作为人体唯一的呼吸交换器官。它承担着气体交换的重要作用，如果肺出现问题那么带来的后果是非常严重的，先普及一下肺的简单生理解剖，它位于我们胸腔之中，分为左肺和右肺，肺看似一样但是他们的分叶不一致，左肺分两叶，右肺分为三叶，并且两肺的气管位置也不一样，右肺位置较低所以很多被食物卡到，所以如果被呛到大家尽量右侧卧位（特别对于儿童呛奶）。我们的肺每天吸入大量空气，但是空气之中不乏有粉尘、PM2.5等有害物质，今天就给大家介绍一下如何在日常生活中养护自己的肺，把肺部的脏东西排出体外。
做深呼吸运动：大家可能对肺的气体交换不是很了解，我们每次的呼吸当中，并不是100%的把体内产生废气全部排出，在医学生理当中叫做功能残气量，所以我们在做肺活量检查的时候医生都会让深吸气后在尽量呼气，原理就是为了检查我们最大排出气体能力，进而判断肺的呼吸功能，所以要想自己的肺变得干净每天就多做几次深呼吸运动吧。
清洗外部呼吸道：鼻、气管、细支气管、肺这是我们身体一整套呼吸系统，吸入的空气首先要通过鼻腔，虽然鼻腔中的鼻毛能阻拦一部分空气中的颗粒、粉尘，但是如果集聚在鼻腔周边太多难免有漏网之鱼被吸入肺内，特别一些特殊的工种如装修、扫地、搬运水泥等等。所以每天工作结束后对鼻腔进行清洗是非常有必要的，大家可以用棉签蘸少许清水擦拭鼻孔等处，如果条件允许也可以用鼻腔清洗器来冲洗。
对于长期处于粉尘工作的朋友一定要注意保护，必须戴口罩、每天清洗鼻腔和口腔，降低患职业病的几率。（常见的职业病尘肺、矽肺等）
日常生活养护：熬夜对身体带来的危害大家应该都了解，那么熬夜对肺会有什么影响呢？经常熬夜会影响肺功能，大家应该都了解休息其实就是一个自我进行恢复的一个过程，很多身体机能都是在睡眠中恢复的，比如一些较轻的感冒，睡上一觉很多就会感觉好转，所以我们的肺也是如此的，研究表明肺在凌晨3-5点左右自我修复较为活跃，如果经常熬夜就错过了肺的自我修复，非常不利于健康，建议大家一定要注意休息哦！
泡脚：中医认为“肺精于皮毛，主一身之表”简单的可以理解为肺与我们皮肤关系较为密切，养护好皮肤自然对肺就好，那么我们如何通过皮肤来达到肺部保健的作用呢？大家可能会说去做运动多出汗不就行了？对，这确实有用，但是今天我们介绍的小妙招就是泡脚，脚底穴位丰富，在水中加入“生姜”“薄荷精油”就能促进其血液循环，并通过刺激脚底穴位而达到解表排汗的功效，晚上睡觉前不妨大家来泡泡脚试一试吧！
好的身体都来自平时的养护，通过上述简单的操作让我们的肺更加健康。