你会游泳吗？还记得刚开始学游泳时最难忘的记忆吗？可能对于初学游泳者来说动作很容易学会，但是学会换气真的难，一旦换不好鼻子就会进水，那是非常难受的。在游泳学习过程中，换气又是非常重要的一环，人的肺活量都是有限的，会不会换气是决定你在水里能游多久的一个很重要的因素。今天，跟着西瓜视频创作人梦觉教游泳来学会这几招就可以帮你摆脱鼻子进水的烦恼了。
解决的第一个问题就是鼻子不会呼气或者是呼气时间不够长。那就要学会这个姿势。首先两只脚叉开一点，两脚内八，膝盖内扣，屁股稍微撅起来一点，两只手向下伸直夹胸，一遍向下夹一遍发出“哼”的声音，尽量保持时间长一点，持续而又缓慢的进行。
第二个问题就是仰头怎么样让鼻子不进水？首先就是找一个泳池的边边角角，扶住，两条小腿搭到泳池边缘上。动作摆好之后，第一步，两只手捏住自己的鼻子，上身进入到水中，能呆多久呆多久，尽量的深一点。第二步就是上身捏鼻子下水，松开手边呼气边上来。第三步就是，不捏鼻子，直接一直呼气下水然后上来，时间尽量长一些。
第三个问题就是滚翻中怎么保持鼻子不进水？第一步就是在水池中原地滚翻，过程中不断地呼气，翻得尽量快一点。第二步就是掌握鼻子呼气的阶段，在滚翻过程中其实只有一个阶段是鼻孔对天的，只要在那个阶段保持呼气就可以了。找到那个阶段的方法就是做动作慢一点，慢慢感受一下就可以了。第三步就是游进中进行滚翻，其实也是记住上面的要点之后，动作尽量慢一点就可以了。
第四个问题就是滚翻过程中气不够用了该怎么办？首先就是要好好练习上面的动作，时间尽量长一些，自己呼气时间就会慢慢越来越长。其次就是抱着发展的眼光去游泳，把握自己游泳的节奏，在快到池边进行滚翻之前可以先吸一口气再进行滚翻。最后就是滚翻过程中速度快一点，气就会够用一些。
在学习有用的过程中可能会遇到瓶颈期，学了一个动作半个小时学不会，那这个时候你就可以使用一些辅助性的器具，例如鼻夹、耳塞，当然只是让你在学习枯燥的时候进行一下娱乐性的其他内容，不是让你产生依赖性。在学习一个动作学不会的时候可以尝试去学习下一个内容。
在看完西瓜视频创作人梦觉教游泳的短视频之后你对于滚翻鼻子进水有没有学到一些小技能呢？其实学游泳，最重要的就是多学多练，在保证安全的情况下进行就可以大胆尝试了。上西瓜视频搜索梦觉教游泳，找到原视频可以进去看看具体的细节来学习小技巧。https://www.ixigua.com/i6830772812110627331/
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