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初试已经结束，成绩还未公布，考完研本以为可以好好放松了，可是不少同学 等成绩又焦虑得不行，经常做梦、做什么事都提不起兴趣…… 这到底是为什么呢？我们又该如何解决呢？

一、“焦虑”的网友

●考前，每天都在「心态崩溃」和「重拾信心」这两种状态中反复横跳；考后，每天又在「沉迷幻想」和「面对现实」这两种状态中反复横跳

●前两天做梦梦见自己有专业课大题忘记写上去了，给吓醒了，真是等得越久越难受等成绩的焦虑让我已经有了白头发

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（图片来源：网络）

（图片来源：网络）

二、焦虑原因

1.觉得自己发挥不好

很多人焦虑的原因是觉得自己考得不好，害怕看到成绩后失望但是又有一丝期待幻想，在这两种心态中反复转换，导致崩溃。很多发挥较好自我感觉良好的同学焦虑感就很少，因为知道自己可以稳稳上岸，所以不会非常担心，也许偶尔会做噩梦。

2.没有事做

还有一部分同学纯属是没有事做，想玩但是不敢放开玩，想学习却什么也学不下去，每天都在焦急地等待成绩，于是胡思乱想，非常煎熬。

三、怎么解决

1.正确对待焦虑感，树立自信的心理

首先我们要知道焦虑是正常现象， 大部分人在等待出分的过程中都是比较煎熬和紧张的，我们总会面临大大小小的考试，也会时常面对等待成绩的过程，所以我们要学会锻炼自己的抗压能力，逐渐强大起来！

正视完焦虑后，该如何学会缓解焦虑呢？ 我们要告诉自己：光着急是没有用的！ 分数不会因为自己着急就提前出来，也不会因为自己非常关心就能多考几分或者少考几分，只会影响自己的情绪。我们要相信自己可以的！而且在成绩没有公布前，一切皆有可能，我们依然可以豪情满怀、朝着自己的梦想继续前进。

2.找点事情干！

复试准备好了吗？应届的你毕业论文写好了吗？往届没有工作的你接下来打算干嘛？ 不知道各位小伙伴开始准备复试了没？是不是学习五分钟，玩耍两小时？虽然考完研适当的放松是必要的也是可以理解的，但是已经玩了两个多星期了还不够嘛？还有许多事情要做呀！

往届生： 估完分后如果觉得上岸比较稳的话，就好好准备复试；如果脱产时间较多，可以考虑找找兼职，让自己忙起来，相比第一次考研的同学可能更加焦虑；如果觉得上岸机会比较小的话，那可能需要好好思考该何去何从，接下来是继续考研还是找工作亦或是其他。

应届生：毕业论文！ 顺利毕业是应届生的头等大事，一定要高度重视！在保证自己可以顺利毕业的前提下，适当休息，准备复试。如果感觉上岸机会不大的话，也要准备好其他出路。想要二战的话，趁现在好好总结今年失败的原因，制定接下来的复习计划，不想而战的话可以参加一些招聘会或者考公，所以是有很多事情需要大家去做的，不要再无所事事啦！

成绩出来后，也许会很开心，也许会伤心，不管怎么样，只要认真付出过了，就可以坦然地接受任何结果。 也许等待成绩的过程是非常煎熬的，但是等成绩出来的那一霎那我们也许会觉得这漫长的等待是值得的。 不管结果如何，只要付出过不愧对自己就行！