很多女孩下半身其实不胖，但是却很容易让人觉得他下半身水肿、粗壮，就是因为「脚踝粗」！以下3组动作，不只可以帮助瘦脚脖子，还能让下半身视觉上多瘦5kg以上！
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瘦脚踝运动 STEP 1：运动脚踝、增加脚踝骨感
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第一步非常简单，只要将腿向天空举直，并双腿并拢靠墙，绷紧脚背2分钟，再将脚背朝身体方下压下放松即可～这一步可以有效运动的脚踝肌肉，增加脚踝的骨感～一上一下为一组，这一组运动每天5次。
瘦脚踝运动 STEP 2：脚踝拉筋、排毒，消下半身水肿
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接着这一步虽然也看似简单，但是对于瘦下半身和脚脖子却有很大的功效～每天左右脚脚踝各自顺时针、逆时针都转20圈，就可以有效放松位于脚踝处的韧带，让血液循环变好，有效排出身体中的老废角质以及去下半身水肿！
瘦脚踝运动 STEP 3：舒缓脚跟压力、活络血液循环
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最后一步就是穴位按摩！首先以大拇指与食指压着位于脚踝的太溪穴（阿基利斯腱两侧凹下处），并按压约30秒再放开，重复这一按摩20次～接着将两指移动到膝窝处（膝盖后两侧凹陷处），并依样按压30秒再放开，这一组按摩一样重复20次。这一步不只可以舒缓每天走路、站立时双脚的压力，更能加速下半身新陈代谢、活络血液循环，让下半身不再水肿！