近年来，抑郁症逐渐被大家关注起来，我们对抑郁症的认知也不再是“心情不好”“懒惰”这样简单粗暴地概括。在全世界范围内，大约有2.8亿抑郁症患者，在全部成年人和60岁以上成年人中，分别有5%和5.7%为抑郁症患者。
不论什么疾病，预防和治疗都同样重要，是减少患者数量的重要途径。在抑郁症的预防方面，营养成分的补充被认为是一种有效、安全和适用度广的方法。目前，omega-3脂肪酸被部分指南和专家共识推荐可用于预防复发风险高的重度抑郁症患者的复发，但对于普通人来说，omega-3脂肪酸是否有同样的潜力还未可知。
外国有一项名为VITAL-DEP的试验，最近发表了一篇论文，试验结果表明，与安慰剂相比，omega-3补充剂不仅无法降低抑郁症或临床抑郁相关症状风险，反而增加了13%。这是目前同类试验中规模最大的一项。
这个名为VITAL-DEP的试验包含了18353名成年参与者，年龄在50岁以上，其中16657人有抑郁症风险但没有抑郁症史，1696人有抑郁症复发的风险，他们虽然有抑郁症史但入组前2年内没有发作过。【具体研究论文大家可以去看JAMA杂志】
这项研究表明，在50岁以上的成年人中，omega-3补充剂不但不能降低抑郁症或临床抑郁相关症状风险，反而有小幅的增加，尤其是在女性中更为明显。当然这项研究还有很多其他风险有待评估，很多问题也需要更多的研究来逐一解释。
其实在中医临床上，一般不太建议患者吃鱼，中医认为鱼是腥发的食物，吃中药的时候吃鱼，会影响药效的发挥，影响治病的效果。所以无论是深海鱼还是淡水鱼，都不建议在服药期间食用。而且抑郁症患者补充高剂量的鱼油，可能会加重抑郁症，而躁郁症患者补充高剂量的鱼油，可能会增加躁郁症患者的症状。#关注抑郁症#