很多人都以为，头痛只发生在中老年人身上。事实却是越来越多的年轻办公室职员、教师、IT职业者以及学生出现头痛、头晕、头胀的症状。头痛稍轻一点的忍忍就好了，头痛严重的就只能靠“止疼片”度日！

年轻人为什么会出现头痛呢？90%都是这个原因

头痛有很多类型，除了最被人熟悉的偏头痛，一些血管疾病，头颅外伤，牙齿、口腔部位的病患也可以引起头痛。

而中医有“痛则不通”的说法，也就是说头痛是由于头部血流不顺畅，大脑缺血所导致的。临床上发现，年轻人头部血液不顺畅大多跟“久坐”有关！

长时间久坐，把头埋得很低就会造成颈部软组织僵硬疲惫或颈部肌肉痉挛性收缩，神经牵拉，血液流通不畅，经络闭阻。如果加上受凉，经络的气血不通将会进一步加剧，在内外因的共同作用下便会出现头部一侧或两侧刺痛或跳痛，这一类头痛其痛处基本是固定的。

长时间伏案、低头玩手机、沉溺于电脑游戏的孩子、埋头苦读的学生......都有长期埋头苦干的习惯，久而久之造成了头部血液不流畅，引发头痛。

除了“久坐”以外，封闭的办公室、压力增大、天气过热、气味过浓、头饰不当、运动强度过高、漏掉一顿饭、咖啡因、奶酪、红酒、冷荤菜以及缺乏维生素D 都有可能诱发头痛。

对于头痛疾病，大家也不要太还害怕。只要我们选择合适的治疗方法，就能治愈它。如果只是偶发性的头痛，我们调节工作生活习惯就可以很大程度地改善头痛情况。

比如：换一个阴凉、安静、通风的环境，还可洗一个热水澡。可以多食含镁丰富的蔬菜、水果。含镁较多的食物有小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

平日多注意活动，可以每工作一个小时就抬起头，前后左右扭动一下脖颈，睡觉时避免高枕，选用一些质地比较硬的枕头就可以避免。

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