被男人气到，我们该怎么发泄情绪？

你有没有这样的感觉：

在夫妻相处的过程中，总是很难正确的，表达自己的“负面情绪”

往往都是忍无可忍了，才采取“伤害性”的方式，表达自己的不满

比如说：使用冷*力暴**、或者借题发挥，找个机会把他臭骂一顿

这样久而久之，感情是一定会产生裂痕的呀！

那怎么才能“合理的”表达我们的不满呢？

今天我就来教你几招

第一点：把点对他的“控诉”变成表达你的“内心感受”

比如说，他好几天没理你，这时候你心里，可能会想：“你怎么从来就不主动找我？”

这就是对他的控诉

你的指责，会让男人产生一种逆反心理，反而更加不想理你

你不如这样跟他说：“亲爱的，好几天没打电话了，我很想你”

像这样，尽量多表达“你的感受”他才能真正体会到你的的委屈。

第二种：“恩威并用”

恩：就是“肯定他、认可他”，肯定、并且认可他做得好的地方

很多人只想着“抱怨对方的行为”

强迫对方按照自己的想法来改变

这样的做法，往往只会适得其反

不如先肯定他、稳定他的情绪，再去向他提意见，他的接受度，就会比之前更高

比如，你想让他多陪你

可以先回顾一下过去的美好，跟他说：“上次出去玩，我真的好开心，好想再有一次那样的时光啊”

这样，先唤起他心中的温情

然后，你再说你想多点时间在一起

他会更容易答应你

第三点：一起讨论“双方都能接受的解决方案”

如果你还是纠结怎么表达你的不开心

你也可以直接告诉他：“亲爱的，有时候吧，我的确可能会有一些负能量，你看我怎么表达出来，你会比较容易接受”

找一个你们都觉得“合适的表达方式”

心平气和地聊聊

如果你不知道怎么处理感情里的负面情绪

或者这种交流问题，已经严重影响了你们的感情、或者婚姻

可以发私信，把你的问题告诉我，我来帮你处理