小灵（化名）是因为情感问题找到我的。

她结婚6年，有个5岁的宝宝，普通工薪家庭，双方都有一份稳定的工作和收入，外人看来是一个幸福的家庭，但小灵越来越觉得双方无法沟通。

“老公脾气很暴燥，经常一言不合，他就骂起来了，吼起来！

尤其是在他面前我不愿说话，我说的任何一句话他都会怼我，而且说的很难听，无数次想离婚，却又没有勇气，一方面觉得这个人除了脾气暴躁说话难听没有什么明显的缺点，另一方面觉得不想让孩子生活在一个破碎的家庭，所以每次他发脾气我基本都不说话，等事后他平静下来又像任何事情都没发生过一样，如此反反复复，只要他心情不好，任何一个点都会是他发脾气的导火索。

家里现在的情况是我父母给我带孩子，但我妈脾气不好，人比较强势，我从小就是看她脸色，生怕她不高兴，现在在老公面前也一样，他一生气我就恐惧，我觉得这样过下去太累了，真的不知道怎么办了。”

其实小灵遇到的问题是大多数家庭都会遇到的，通过以下3个方法，可以有效的缓解和经营幸福美满婚姻。

1.解读爱人脾气背后的潜台词

在婚姻生活中，如何化解爱人的暴躁情绪？

在解决问题之前，先要了解导致问题的原因到底是什么，才会找到最有效的方法，从根本上解决问题。

一个人经常发脾气，性格暴躁，一定是他遇到了无力化解的烦恼：工作遇到了障碍、事业的发展有了瓶颈、在职场受到排挤，或者是被领导批评，也或者身体不适，亦或家庭内部发生状况等烦心事。

一个人的暴怒发脾气，其实是压力大，面对所处的局面不愿接受无力掌控的一种无助的呐喊、求救的信号。

试想一下，谁会对从容驾驭的局面表达愤怒呢，因为无能为力，导致了没有信心失去自信，而用发脾气来掩饰内在的脆弱和对结果的抗拒。其实，当一个人发脾气的时候，最需要的是关怀和理解。

2、在矛盾冲突中认识了解真实的自己

在矛盾冲突中，认识了解真实的自己很重要。

回顾一下，谈恋爱时，她有经常的发脾气吗？如果有，为什么自己还要嫁呢？如果说没有，那么本来是一个性格很温和的人，为什么和自己组成家庭结婚几年后，却变成了如此的暴躁？问题到底出现在哪里了呢？

反观一下，是否自己对爱人的要求越来越多，控制越来越多，而对爱人的理解关怀越来越少呢？

火要点燃，一定会有燃点。其实，许多时的真相，是在对方心烦意乱的时候，因为一件小事，我们的一句问责、一句抱怨、一个冷冰冰的行为、一个情绪的对抗，投向对方瞬间就可以变成引爆对方脾气的燃点。

终其原因，导火索往往在自己的手中，只是不觉知的任由点燃，引发怒火烧得两败俱伤，自己又觉得无辜受伤害而委屈痛苦！

3、化繁为简的婚姻智慧

记得有这样一对夫妇。是做能源和实体产业的，他们的企业做的很大。最初遇见他们时，因产品市场问题，企业陷入了困境，无法化解。而偏偏这个时候，两个人的关系也是水火不相容，陷入了危机。

丈夫变得脾气暴躁，妻子也是觉得自己为这个家付出这么多，委屈的据理力争。十几岁的女儿也因此出现了问题，不上进、消极、懒散、叛逆。

为此，妻子一度陷入绝望。丈夫也对人生失去信心。为了走出困境，妻子开始踏上寻找解决方法的学习成长道路。

通过一段时间的学习修炼，慢慢的妻子开始反思，反观自己的问题所在。

下定决心改变自己，通过不断的修炼、净化、成长、提升。

开始读懂丈夫的情绪背后的潜台词，是需要理解肯定，而不是指责和否定。

面对冲突时，妻子懂得避开锋芒，用肯定和关怀化解对方的怒气，在对方心平气和时，在用同理心，交流自己真实的感受！以柔胜刚，润物无声的化干戈为玉帛。

重拾婚姻的和谐和稳定，女儿也因此发生了非常好的变化，以优异的成绩考上了国内重点大学。

经过了几年两个人共同成长的努力，企业也化险为夷，步入蓬勃发展的轨道！

人因为不能接受自己所以才会抗拒别人，用否定别人来肯定自己。外在的一切其实都是自己内在的投射！

田羽老师：禅修导师@家庭情感专家，20年上万个成功实战案例，帮你解决烦恼焦虑。

田羽：如果您有心事，没地方倾诉，可以私信说给我听，帮您解缠去缚。