你会夏天怕空调、冬天怕凉水，一到冬季手脚冰冷、暖水袋不离身吗？你会觉得每天昏昏沉沉睡不醒，上班没劲吗？你会经常走路后觉得脚下沉重无无力甚至下肢浮肿吗？你舌头会比别人胖大，边上有很多牙齿印吗？你会大便稀溏不成形吗？你会一到换季就容易感冒吗？警惕，这些都可能是阳虚体质或寒湿体质导致的。
阳虚体质体质是怎么来的呢？
1、先天禀赋不足：“身体发肤，受之父母”，我们的体质不仅与与父母体质有密切关系，与母亲孕育时饮食或用药不当也有关；
2、生活方式：晚睡、空调、冷饮、生冷瓜果、不运动等已经成为年轻人的“标签”，这都是导致阳虚体质及寒湿体质的重要因素：
①晚睡：手机出现后已经成为大多数人晚睡的最主要原因，然而晚上是人体阳气蓄积于体内的时候，得不到充分休息不利于阳气潜藏；
②冷空调、冷饮、冰西瓜、冰绿豆、凉茶成为了夏天的“标配”，然而夏天恰恰是阳气浮于外，阴气藏于内的时候，这时候外面吹冷空调则易伤体表之阳，里面吃冷饮及大量寒凉食物则很容易损伤脾阳。不少人时间长了就会出现疲劳、大便稀、腹痛、食欲减退、关节酸痛等不适等阳气受损后的“预警信号”；
③水果营养价值高，必须每天多吃？其实不然，对于火龙果、西瓜、梨、芒果等寒凉性的水果，阳虚体质的人不宜多吃；
3、另外工作压力大，生活、工作环境阴冷、潮湿也易损伤阳气、寒湿内侵；
4、疾病、药物：①滥用抗生素，使阳气被伤，湿邪停滞于内；②有部分人会觉得平时多吃菊花、金银花、板蓝根等药物有利于清除人体内部“毒素”，但阳虚体质人过食苦寒之品易伤脾胃，另外有部分女士误用大黄、番泻叶、“肠润茶”等泻下的药物减肥而耗伤脾阳；
③重大疾病、大手术损伤正气、多次流产或房劳、生育过度耗伤肾气；胃肠功能虚弱吸收不好，化生无源。
我们如何判断自己是不是阳虚体质呢？
看了上面的原因之后想必大家都有了一定的印象了，但到底如何判断呢，让小编给你科普一下吧。
阳虚体质的人可能会有：手脚发凉、经常胃痛、腹胀不消化，喜欢喝热水、吃热食物，容易拉肚子，吃（喝）冷的东西后更明显，胃脘部、颈肩部、腰背部、关节怕冷、穿衣比别人多，冬天怕寒风、夏天怕空调、电扇，受风寒及寒湿就易感冒，肌肉松软不实，行走及久站后容易下肢沉重走不动道甚至出现下肢肿胀，精神差，注意力不集中，上班没劲，性格内向，舌质淡嫩，舌体大胖，便有齿痕，脉沉迟无力。
什么病容易找上阳虚体质的人呢？
头晕、头痛、肢体浮肿、疲劳综合征、颈肩腰腿痛、慢性鼻炎、强直性脊柱炎、风湿及类风湿关节炎、慢性胃病、慢性肠炎、慢性腹泻、妇科疾病、男科疾病、雷诺氏综合征等等。
不少网友该着急了，如果出现阳虚体质该如何调理呢？
焦琳主任医师团队特意在“三九天”为您准备了“众多秘密*器武**”来对付它，其中就包括热敏悬灸、督灸、脐灸、穴贴敷（三九贴）、拔罐、手法经筋松解等等。
热敏悬灸
“艾叶苦辛、生温、逐寒湿，暖子宫…熟热，纯阳之性，垂绝之阳，除百病。通十二经，走三阴，理气血以之灸火，能透诸经而治百病”，热敏灸是利用辛温的艾叶之性燃烧时能够产生较为温和、持久的热量，易穿透穴位，到达深部以调节脏腑经络功能。同时热敏灸在传统艾灸的基础上更加注重灸感，注重选穴精准，大大提高了疗效。
督脉灸
督脉铺灸是一种独特施灸方法，因在背部督脉正中铺艾点火，形如长蛇，也称为“长蛇灸“，它面积广、艾炷大、火力足、温通力强，是一般灸法所无法比及的。督脉循于脊里，上通于心脑，下络于两肾，为“阳脉之海”，络一身之阴阳，生姜辛温走窜，不仅能温阳通络，还能增强肌肤的通透性，进一步增加艾热的深透作用，可见，督灸疗法汇督脉、艾灸和生姜泥的治疗作用于一体，有着补肾壮阳、补气通督、化痰除湿、行气散瘀、散寒止痛等作用。主要用于颈肩腰腿痛、强直性脊柱炎、风湿及类风湿关节炎、慢性胃病、慢性腹泻、妇女痛经及年老久病、虚损劳伤者，注重调理受损之机体，改善体质，增强抗病能力，达到“已病治病，未病先防”的作用。
脐灸
脐灸是用盐、姜等隔于神阙穴（肚脐）上，用燃烧的艾绒施灸的一种疗法，脐灸作用持久，火力温和，脐与脾胃相通，脐部靠近腹腔和盆腔，所以脐灸对治疗胃肠疾病（慢性胃炎、肠易激综合征、慢性肠炎、腹泻等）、妇科疾病、男科疾病具有独特的优势。最重要的是避免了药物的毒副作用，属于绿色疗法。
穴贴敷（三九贴）
所谓“热在三伏，冷在三九”，一年当中最寒冷的时期便是"三九天"。“三九贴”根据中医“内病外治”、“冬病冬防”、“春夏养阳”、“子午流注”等传统理论，在冬季天气寒冷之时，选在每年三九天用中药外敷特定的穴位，持续刺激穴位，行气活血，使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强，达到增强抵抗力、防病治病的一种中医传统外治疗法。（更多具体内容可阅读我科三九贴微信公众号文章）
拔罐
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧或其他方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血、瘀血，以达到防治疾病目的的方法。拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，尤其对祛除肌表的寒湿及松解浅表筋膜粘连，有独特的优势。
经筋手法松解术
阳气为机体代谢的动力来源，经气的运行及病理产物的排出均有赖于阳气的推动，当阳气不足或寒湿聚集于人体的时间久后会使局部代谢减慢、代谢产物堆积，造成筋膜粘连，从而进一步阻碍经气运行。经筋手法松解术是运用推、揉、提、捏、搓等手法，作用于病变经筋膜，使局部筋膜与肌肉之间、筋膜与皮肤之间及筋膜与筋膜之间产生相对的位移，以达到解除筋膜粘连，降低局部压力，疏通经络目的的一种中医外治法。
阳虚体质平时该注意什么呢？
①放松心情，工作不要太劳累；
②生活规律、不熬夜、不贪凉、不喝冷饮、适当功能锻炼（拉伸、保健操、散步等均可，特殊情况最好在医生指导下锻炼）；
③控制高血压、糖尿病等基础疾病，出现不适及时就医。
附：2019年三九贴时间表
一 九：2019年12月22日至12月30日
二 九：2019年12月31至2020年1月8日
三 九：2020年1月9日至1月17日
加强贴：2020年1月18日至1月27日
针灸三科简介
江西中医药大学附属医院针灸三科为国家临床重点专科、国家中医药管理局重点专科、全国针灸协作组组长单位、腰痛病协作分组组长单位、江西省重点专科、江西省特色专科、江西省针灸临床研究基地、江西省教育厅示范性硕士点、江西省艾灸技术创新团队、江西省首批优势科技创新团队。
本科室拥有一支高水平的专业学术队伍，是集医疗、教学、科研于一体，技术力量雄厚、治疗手段完备的专业科室。科室现有主任医师3、主治医师3人，住院医师5人。承担国家级、省部级针灸科研项目50余项，获国家科技进步二等奖一项，省科技进步一等两项，省科技进步二等奖一项，发表论文300余篇，培养硕士、博士研究生70余人。
本科室医疗特色突出，现已开展了热敏灸、脐灸、热敏铺灸、督灸、针刺、经筋手法松解术、力敏推拿、针刀、皮肤针、穴位注射、穴位埋线、穴位敷贴、刃针、放血、耳穴压豆、浮针等多种特色技术，其中由本科室学科带头人陈日新教授创立的“热敏灸”疗法，在国内外享有极高的声誉，已在全国范围内形成“北看天津针，南看江西灸”的格局。本科核心治疗病种为痛症(颈、肩、腰、膝痛等)、瘫症(中风偏瘫、面瘫、截瘫等)、其他各科病症(功能性胃肠病、男性性功能障碍、过敏性鼻炎、带状疱疹后遗症、肥胖病、痛经等)，并擅长各种功能性疾病及亚健康的调理。
本期特邀医师
焦琳
主任中医师
主任中医师，医学博士，硕士研究生导师，科主任。世界中医药学会联合会热敏灸专业委员会常务理事，世界中医药学会联合会中医外治操作委员会常务理事，中国整形美容协会中医美容分会常务理事，中国针灸学会痛症专业委员会常务委员，中国民族医药学会疼痛分会理事，中国民族医药学会针灸分会理事，中国针灸学会美容分会理事，世界针灸学会联合会立法工作委员会委员，世界针灸学会联合会对外交往工作委员会委员。
擅长用经络、穴位诊察诊断疾病，根据不同疾病及疾病所处的不同阶段选用用针刺、热敏灸、督灸、脐灸、力敏推拿、经筋松解术、穴位埋线、针刀、浮针等手段治疗痛症（颈、肩、腰、腿、膝疼痛）、瘫证（面瘫、中风偏瘫、截瘫）、失眠、肥胖、*褐斑黄**、*疮痤**、前列腺增生、便秘、肠易激综合征、胃肠功能紊乱、痛经、宫寒等疾病，并擅长各种虚证及亚健康的调理。
出诊时间：周二至周五全天住院部、周一周六上午门诊
出诊地点：住院部5楼针灸三科医生办公室、综合楼4楼门诊、周六下午总院门诊二楼