要总结美腿的特点，那答案肯定是细！长！直！缺一不可。
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“长”是天生的，基本上是没办法实现了，但是“细”和“直”还是有办法改变的。 好奇宝宝要问了：“腿型不是天生的吗？”
其实，腿型上的不完美是可以后天矫正的。
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想要拥有完美腿型，首先要了解自己是什么腿型，对症下药才能解决问题。
简体龄生物科技 体型管理
不良腿型—X型腿
站立时，当大腿靠拢，两个脚掌会自然分开，大小腿不在一条直线上，这就是X型腿。
改善X腿
X型腿更多的问题出现在大腿股骨方面，所以训练更倾向于锻炼臀部肌群，让强壮的臀肌拉伸股骨，从而调整整体的腿形和关节位置。
不良腿型—O型腿
大腿、小腿及膝盖无法并拢，膝盖向内旋转。
改善O腿型
身为久坐星人的我们，血液很容易积到下半身，尤其是小腿肚，小腿会容易肿胀，下面这个动作具有矫正O腿型、改善小腿浮肿的作用。
不良腿型—XO型腿
脚尖脚跟可以并拢，但是小腿不能并拢。形成XO型腿最常见的原因，还是由于坐姿和站姿的不正确，比如说跷二郎腿、驼背坐等。
改善XO腿型
XO腿更多的是膝关节、踝关节的问题，所以更倾向于矫正膝关节和踝关节的角度，以及拉伸大腿内侧肌肉。
矫正XO型腿最好的办法，还是无时无刻把坐姿、站姿做好。还有就是多锻炼大腿内侧肌群，比如睡前多做臀桥、盘腿伸展运动。
小 结
实际上，绝大部分人的腿都不是天生就弯的，是后天的不良习惯一点点把它改变的。
尤其前些年非主流盛行的时候，不少妹子都去模仿了内八字的姿势...... 走路姿势不正确、内外八字，都会导致身体重心偏移。
人体好比一台精密的仪器，一旦重心偏移，就会牵一发而动全身。
脚部的走路姿势不对，会从下至上导致腿骨弯曲、骨盆移位、脊椎变形、高低肩，最直接的表现就是小腿粗、小腹突出、腰背很容易疲劳，长期下去还会引起各种疼痛和疾病。
腿型不好看，不仅穿衣也有限制，还会影身体的健康。想要拥有迷人双腿的集美们可以选择不开刀、不注射、不打针的简体龄的体态管理。
因为筋膜包裹着肌肉，肌肉的牵拉着骨骼，我们日常生活中的不良习惯都有可能会造成筋膜的变形，从而改变肌肉的形状牵拉骨骼变形。体态管理可以把受损的筋膜唤醒和修复，从而让体态回归到正确的位置，从而得到提升颜值效果。这有点像比较常见的塑身衣，只不过塑身衣是把脂肪固定到应有的位置，体态管理是通过养护筋膜把骨骼恢复到应有的位置。
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所以当我们姿势不正确的时候，肌肉会替代骨骼发力，就会破坏筋膜的整体性，不美观的体态就是这样形成的。
不良腿型
简体龄筋膜易形术是通过外力来把筋膜激活，通过产品进行营养成分的补充，从而恢复筋膜的张力平衡，让体态回到自然状态，让你不再依赖错误路径，从而达到获得从内到外自然美的效果。
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简体龄生物科技是一家集生产研发、产品教育、培训服务、营销推广为一体化综合性实业集团。致力于还原人体健康自然体态的科学研究，研发了可塑造自然体态的形体抗衰品牌，同时上市了身体品项的四大系列全新科学筋膜护理产品，打破了传统的美容理论，结合国际前沿技术，无评估不调理的理念，为广大女性消费者带来形体抗衰的卓越成果！
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文 | 龄宠儿
版 | @龄宠儿