前不久，宁波一位妈妈经历了一场虚惊：

她5岁的儿子豆豆，在没有任何外伤的情况下，一到睡前就喊腿疼。而且最近一周，疼痛更加频繁，甚至有几次还从睡梦中疼醒了。

更诡异的是，只要到了第二天早晨，豆豆的腿痛就会消失得无影无踪，能跑能跳，丝毫没有生病的迹象。

送往医院检查后，豆豆妈才安心不少。

原来这种疼痛就是典型的「生长痛」。

据小儿神经科王文光主任医师介绍：

“「生长痛」不是骨头痛，而是软组织疲劳产生一种牵拉疼痛。”

生长痛的发生时间是什么时候？为什么会发生生长痛？

有25%～40%的孩子会在3～6岁发生生长痛；8～12岁的孩子也比较多见。

1、3～5岁的孩子，骨骼正在迅速生长，而四肢长骨周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而产生牵拉痛。

2、儿童的活动量大，在活动和发育过程中身体会产生的代谢物过多，而儿童的新程代谢慢，从而就会引起代谢物堆积，导致出现肌肉酸痛。

生长痛究竟有哪些表现呢？

1.多为下肢间歇痛

生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，膝关节周围最为常见。典型的生长痛多为双侧疼痛，也有一侧疼痛的。下肢的疼痛呈间歇性发作，容易反复。

2. 关节无红肿

生长痛发作时，宝宝的四肢关节形态都正常，主要表现为肌肉疼痛，并非关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位无红肿或发热的现象。

3.疼痛多在夜间发作

生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生，白天宝宝腿疼的发作次数会明显少于晚上。有时白天孩子也会喊腿疼，不过照常跑跑跳跳不受到影响。而一到晚上疼痛程度明显加剧，甚至难以忍受。

那么，我们作为父母，应该采取怎样的措施去缓解孩子的生长痛呢？

1.补钙

这个是必须的，但是不能过量，钙不过量还会抑制孩子的骨骼发育；

2.高蛋白和富含维生素类食物

孩子生长痛比较合理的食谱就是给孩子多吃一些可以促进软组织（软组织就是皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节等部位的组织）生长发育的营养素和对胶原蛋白合成有力的一些元素，这些元素的摄取食物主要有：牛奶、鸡蛋、菠菜、葡萄、菠萝等新鲜的蛋白质来食物和水果蔬菜。

3.热毛巾敷

孩子生长痛可以在晚上睡觉得时候给孩子敷热毛巾，这样可以减少孩子的疼痛

4.做小儿推拿

宝妈宝爸们如果学习或者了解过小儿推拿，可以给孩子做一些简单的推拿按摩，这样不仅可以减轻孩子的疼痛，也会利于孩子的骨骼发育。