“人过四十，阴气自半”，为什么会这样说呢？这句话是出自《素问·阴阳应象大论》，原文是：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”。意思也就是说，人到40岁左右，肾中精气就会衰减一半了，阴气指的是肾气。
然而，现在很多生活的不良习惯，很多人们的“阴气自半”年龄提前，不到四十，就出现了容易皮疲劳、睡眠质量不好、功能减退等等问题。
人过了四十以后，开始由盛转衰，精气神日渐的衰落，生命过了强盛的时期，开始走向下坡路。有些不良习惯的人，到了四十岁左右，五脏六腑的精气就已经衰减一半了，整个人也开始衰老。如果出现了以下六种表现，说明精气自半提前了：
1、眼睛容易疲劳、干涩、模糊看不清楚。
2、肠道不适、大便不成形、经常的腹泻
3、口味变重，随着身体变差、味蕾、嗅觉也会随着退化，吃东西感觉无味。
4、生病后恢复较慢，自愈能力逐渐变差。
5、掉发脱发，中医讲“发为血之余”，很多人精气不足，气血不足，头发就会变得越来越稀少，发色暗黄，发丝越来越细。
6、睡眠质量变差，入睡困难、早醒、半夜容易被惊醒。
分享三种方法，让你的精气充盈起来。
一、保持好的心态、保证睡眠的充足、平时要善于调节心情，控制自己的情绪。还有充足的睡眠有利于心神的宁静。
二、按摩涌泉，可以补肾中精气。涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。
三、可以用黄精泡水饮用，黄精 性味甘平，不燥烈不滋腻，既补脾气又补脾阴。
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