近些时间以来，笔者有三位认识的人因患有高血压而离开了这个世界，着实让人惋惜，也顿然让笔者觉得有必要说点什么，或者关于高血压人群日常应该注意些什么。
从医学角度来说，笔者身边的三位已故的高血压患者可以说是高血压疾病中的某种意外，但笔者觉得这些意外可以为许多高血压患者带来现实的启示。
直到最近一周，笔者身边有一个患有高血压的人（具体血压高到什么程度未做了解）还像平常般过日子，没有什么不妥的，除了患有高血压，还未体现出患上其它疾病，就是看似如此平常的一个人，却因为烧一壶开水，一不小心给开水烫到了，人就倒下了，待家属送院抢救时，医生的诊断结果为脑血管被血压冲爆，无法救治。
其实，对于日常生活中的许多人来说，不就烧个开水嘛，不小心的给开水烫了一下，怎么会烫死一个大活人呢？给开水烫这样的事，在我们的日常生活中时有发生，真没当作什么事儿，但笔者跟你说，这对于正常健康的人们来说，真不是什么事儿。可是，对于高血压患者来说，在给开水烫到的那一瞬间，身体反应、心理反应、血压值会瞬间达到高点，如果患者承受不住这个高点，那就可能导致伤残或死亡，这就不是不可能的事儿了。
而在早前些时候，笔者身边认识的另一个人，同样的平常看是很健康，其实他就是患有点高血压，不过不算很高，理应说日常注意点就不太碍事，正常过日子。可是，有一个清晨，他起来上个洗手间，然后在回房间继续休息的时候，可在洗手间的门口滑了一下，身子滑跌在地上了，而后就再也起不来。其实，他不是在跌倒时撞到要害而走，而是在跌倒的瞬间，血压冲高而晕厥，加上未及时被家人发现，错过抢救的时间而走了。
笔者记得再一个是在今年3月份左右走的，他是个多年的“三高”患者，同时还患有心肌梗塞，不过平常他是个爱喝酒的人，可能也是社会交际的需要，迟迟不能放下酒杯，爱惜多一些自己的身体。他走的时候大概是60多岁（其实这三个人年纪都差不多，第一个稍大一些70出头吧），其实在当今，60多岁这个年纪真不算老，前段时间看到一个关于年龄的重新定义的报道说，60-75岁才是中老年人，虽然没看到那个权威的机构作出界定，但从现在的社会趋势看，不也是没道理。
从医学角度说，高血压并不可怕，可怕的是并发症，最常见的并发症是脑血管意外，其次是高血压性心脏病心力衰竭，再是肾功能衰竭，每一条并发症都会直接威胁人的生命。高血压病已经是当今社会的流行病，而且越发达的地方患病率越高，高血压病与生活方式密切相关。
可是，说起高血压，可能许多人都觉得自己知道，但是如果问你一句，你的血压是多少或者血压正常值应该是多少，相信大多数人是答不上来的。所以，既然高血压病在现在如此流行，那我们是不是多一些了解它，并了解自己是不是患有高血压，了解自己的家人中有没有人患有高血压，其实要了解这些是一件很简单的事，那就是抽个时间到医院做个体检。
有关高血压在生活中有那些危险？什么样的人容易患上高血压？引起高血压的原因是什么？高血压的症状又是什么？……诸如此类问题，网上都很容易找到答案。
在这里，笔者想对高血压人群说的是降压药不要停，同时在日常生活中要注意细节：生活要有规律，保证充足睡眠(7-8小时)，劳逸结合，不急不躁，控制情绪，喜乐有度；日常便便莫大力，防止发生脑出血；洗澡不要用过热或过冷的水（洗温水澡适宜），以减少血压骤然变化；*生活性**要适度，特别是青壮年高血压患者更加要控制或减少，老年患者应避免，以防发生意外。
此外，年纪大的人摔倒或者受到惊吓时，血压会突然增高，甚至会脑溢血。所以平时老人最好不要太受刺激，更不能摔倒。而年轻患者受惊吓后血压会有短时间的增高，导致头晕，胸闷等症状，这时候就需要平静心态，适当做些深呼吸，休息片刻就恢复正常了。
高血压已成为危害我们人类健康的一种常见病，对于有高血压患者的家庭或团体（如公司）来说，学会一些快速降压的方法，以防不备之需。以下给大家推荐两个快速降压的方法：
方法一:按摩“行间穴”
1、找到“行间穴”（位于脚的大趾和二趾之间交叉的部位）
2、以大拇指揉按10分钟，力度以耐受为度，按完左侧，再按右侧。
方法二：揉搓“降压沟”
1、找到“降压沟”（即耳背沟）
2、用大拇指揉搓10分钟左右，两边同时揉搓。
笔者提示，高血压患者需从日常起居生活的各个方面、细节来注意，吃降压药是治疗的重要手段，如果遇到高血压突发情况，家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等，如备有氧气袋，则及时吸入氧气。
如果没有这些准备，则按照以上两个方法救急，并迅速通知急救中心。
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