说到高血压，那段伤心的往事就会浮现在我的脑海当中：有那么一段时间，总是感觉头晕目眩，没精神，我以为是累到了，也没有过多在意。谁知有一天我忽然晕倒了，送往医院检查，当时就傻眼了，竟然高压190，低压125！
当时我还记得医生说的话：血压已经这么高了，为啥没有早点发现呢？
我竟无言以对！但是后来在医生和家人的爱护帮助之下，经过治疗现在的血压基本稳定在了120/75左右，每天也只是服用150mg厄贝沙坦胶囊。
还有个事情忘记给大家说，我同时也是一个慢性肾炎患者，当我得知自己并发高血压之后会加重肾病进展是，我有点害怕，因为我觉得自己会离尿毒症越来越近！
因为我也见到过很多肾友血压无法控制，时而高时而低，很多人为这个事情费尽了心思。今天我就把自己控制血压的方法分享给大家，其实也就下面几件事：
一、 服 药 必须 按时 按量
对于高血压这样的疾病，你要想像感冒那样扛过去是不可能的，必须按时服药。从确诊高血压开始，我就严格按照医生的嘱咐，每天按时服药。
清晨选择用温开水送药，这时主要是那些一天一次的药物；还有就是那些需要一天多次的，要注意晚上睡前服用。医生告诉我晨和夜晚是血压的高峰期，这样降压药才能更好发挥功效。
二、 饮用白开水要足量
对于喝水这件事，先告诫大家：不可饮用碳酸饮料、各类果汁饮料等。
这里说的就是白开水，大家早上可以多喝一点，500ml就不错，至于晚上有个150ml就差不多了，以免多次起夜。不管喝多还是喝少，就是不能憋尿啊！
三、随时监控血压状况
对于高血压这种慢性疾病来说，血压的监控是必须要有的。不能说要每时每刻保证，一天两次的测量还是得有的。此外，因为我还患有肾病，我还得经常去医院检查肾功、尿检等指标，随时根据医生的建议调整用药。
四、加强锻炼，坚持下去
很多人觉得锻炼不锻炼无所谓，实际上那是你没有坚持下来！也不用太激烈，就每晚快走30分钟，发一发内汗，回家休息一会儿，洗个澡就能安然入睡了！第二天你会很有精神！
五、控制食盐用量
大家都知道得了肾病的人得限盐，所以高血压肾病患者也得这样！主要是由于食盐过量不仅会降低药物的效果，还会引起血压升高。
两个方法教你限盐：
1、每天食盐量不能超过一个啤酒瓶盖的量；
2、找个空碗放上清水，吃饭时把菜在水里面涮一涮。（有点矫情，但是可以尝试！）
以后不要再说高血压有多可怕了，走心应对你可以做好的！
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