趁着周末有空，姐看了近几期的《吐槽大会》。
跟以往不同的是，第六期更像是体育专场，主咖是 48 公斤级的全满贯拳王、拿了 2 次金腰带的邹市明。
座位席的嘉宾也是超有含金量。
体育解说张卫平指导、中国体操界神话*小鹏李**、九球天后潘晓婷齐出镜，感觉下一秒*歌国**就要奏起来～
这些体育大神耍起嘴皮子，丝毫不弱，让你有种“塑料兄弟”的错觉。
尤其是吐槽到*小鹏李**的时候，从十岁尿床、半夜翻墙蹦迪的老底都被爆出来，用他名字命名的“*小鹏李**跳”、“*小鹏李**挂”，也被吐槽说“可能是蹦迪的时候发明的......”
好在*小鹏李**的出场位蛮靠前的，直接来了个绝地反击。吐槽九球天后潘晓婷“桌球也算体育运动吗？”
他还继续补刀说，一般运动员受伤，要么是胳膊断了，要么是脚骨折了。
而桌球运动员潘晓婷去医院检查，都是肩周炎、颈椎病、腰间盘突出这种“老年病”......
这个病一看，就是职业病。肯定是坐办公室坐的，休息时打打台球就好了。
潘晓婷此刻内心 OS：上班打台球，下班也打台球，*小鹏李**你是魔鬼吗？
调侃归调侃，但颈椎病这个问题，if 姐想多说几句。
它是现代人的通病，87% 的年轻人纷纷中招，并且不断的年轻化。IT、教育、医疗、互联网行业因为长时间工作、翘二郎腿、几个小时不活动、低头看电脑等因素，是颈椎病的重灾区，容易出现一系列的功能障碍。
随着手机和电脑的普及，各行各业的人都变成了低头族，颈椎病也开始横向扩展，将魔爪伸向娱乐圈。
杨幂走路时、候机时玩手机，▼
张子枫在机场，一路低头看手机，▼
长时间在手机、iPad、电脑轮番轰炸下，颈椎僵化、劳损，甚至引起颈椎生理弧度的改变，分分钟退化回猿人时代。
圆肩、驼背、脖子前倾、斜方肌粗大等问题都会找上门来......
姿态不美对女生来说已经很要命了，但更严重的颈椎病还会出现手麻、头晕、恶心，甚至瘫痪。
徐静蕾曾在个人博客上写到：
“昨天一起床，天旋地转，颈椎病发作，很吓人。卧床一天，不能睁眼，什么都没干。”
因为颈椎病一度拒绝了多部剧的通告，在家休养，还要带上颈托保护颈椎，觉得颈托难看，不敢出门见人。
古天乐这两年也感觉颈部疼痛，十只手指发麻，被诊断为颈椎移位 1 公分，压住了神经线。
他火速去美国做了一个大手术（8-10 级疼痛的那种），将 C5、C6 颈部的那两节骨头变成钛金属，需要半年时间才能够完全康复。
虽然恢复的时间周期长，但幸好手术成功，颈椎问题算是解决了。
这事搁到普通人身上就没那么容易了。大部分人由于知识匮乏，再加上心里排斥去医院。颈椎不舒服的时候第一个想到按摩。
殊不知，一旦按摩师手法不专业、下手过重，会造成不可逆的伤害。
上个月就有位 50 多岁的阿姨，因为手机不离手导致颈椎病，去小店按摩，按完之后症状加重，手脚麻木无力，走路像是在踩棉花，差点瘫痪。
所以，当你觉得肩颈不舒服时，先别病急乱投医。根据症状自我判断一下比较靠谱～
颈椎问题主要分 10 级：
1级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）2级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。3级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。4级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。5级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。6级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）7级：走路发飘，跑偏、写字不稳。8级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。9级：出现*禁失**现象、性功能问题。10级：下不了床……
不同级别对应的解决办法也不同。
1-3级：生活上规律作息，别久坐，别熬夜，别翘二郎腿。平时注重肩颈保暖、多运动；4-6级：去医院看医生，听医生的话乖乖治疗。别去小店按摩；7-8级：可能需要做手术治疗；9-10级：做手术治疗，但效果可能没那么好了。
如果你感觉不舒服，一定要趁着症状轻的时候赶紧解决，等它发展严重时，遭罪的在后面呢......
既要赚钱，也离不开手机
如何拯救脆弱的颈椎？
现代多数年轻人的工作注定少不了久坐+低头，姐总不能让大家集体辞职、扔掉手机。但我们可以改善坐姿。▼
工作满俩小时就起来走两圈，泡杯咖啡、沏壶茶。以及花 10 分钟做套颈椎保健操。▼
身体坐直，脑袋向右转→（反方向重复一次）
身体坐直，脑袋向右肩靠→（反方向重复一次）
身体坐直，向右上方转↗️（反方向重复一次）
身体坐直，头向后靠（反方向重复一次）
身体坐直，右手放在臀部下面，左手把头部忘左拉←
拉到极限处，停在那儿，静止保持 15 秒。
（反方向重复两次）
⚠️不能像弹簧那样来回拉，否则起不到拉伸效果
手放在臀部下面，
可以避免拉伸时肩膀不自觉的耸肩上提，
方便你拉的更爽～
从后面看，是酱紫的：
这组动作，
能够有效拉伸颈部和斜方肌上侧，
以时间为单位，每次 15 秒，两边各做两次。
如果你平时忙的四脚朝天，没空或无法坚持做按摩操。if 姐还准备了外用调理好物，有效调理肩颈，让你舒舒服服工作、健健康康赚钱。
SKG 智能颈椎按摩仪
行走的“老中医”，15 分钟缓解僵硬肌肉
既然手机和电脑加重了颈椎负担，那也可以发明解救肩颈的科技潮品呀～ SKG 智能颈椎按摩仪就是这样的存在。
拿到它的时候，办公室*妞小**们还以为是个耳机。一听是颈椎按摩仪，纷纷排队试用。
颈椎按摩仪主要靠两个电极片释放电流和温度。戴上之后，能很好的贴合脖子。一共有 3 个模式，15 档力度。姐觉得三档最舒服，电流恰到好处，脖子上酥酥麻麻的，很温柔地按摩，不疼，也没有不舒服的感觉。姐之前用过那种贴片式的颈椎按摩产品，电流刺激得让人心慌，特别难受。这个就不会，可以根据自身的耐受程度调节，非常贴心了～
同时开启加热功能（恒温 42 度），明显感觉颈椎血液循环更加顺畅，肌肉变得柔软了，头不会昏昏沉沉的。短短 15 分钟（时间到了自动停止），颈椎放松下来...像是做了个“大保健”。
它的按摩原理以中医理论为基础，采用全新的 TENS 脉冲技术有效改善微循环，作用于神经细胞，阻断疼痛信号在感觉神经细胞间的传递，达到镇痛的效果。
傻瓜式操作，长按按摩仪的电源键开机，短按“智能遥控器”的上下调节强度，左右键加热，M 键切换模式，不用看说明书就能上手。
送父母，它是家里的“老中医”。送自己，它是行走的按摩仪。长期坚持用，有效缓解久坐、不良坐姿和睡姿引起的颈椎劳损和退变。
AIKA 石墨烯发热披肩
取暖+理疗神器！10 秒发热的披肩
冬天是颈椎病的高发期。因为当颈部肌肉血管受到寒冷刺激后，会保护性收缩痉挛，导致颈部张力增高，颈部力量失衡，增加颈椎病发病风险。
所以 if 姐推荐的第二件黑科技就是，石墨烯发热披肩。
发热披肩不是整体都热，它的神秘之处是接触颈椎的位置，有 28×7cm 的发热区，用的是获得诺贝尔奖的石墨烯材质。
开机后，可以 10 秒发热，3 档温度自动调节。颈椎、斜方肌都被热浪包围，明显感觉血液循环更顺畅，肌肉从酸胀麻木，变得柔软有弹性，胳膊也更灵活了。
它是披肩，也是围巾。姐的同事熊仔，围上发热披肩上班，外面零下十几度（一喘气有哈气的那种），结果脖子巨暖，比喝热巧都幸福。看见路人冻的“丝丝哈哈”的，职业病都犯了，特想把他拦住，推荐这个披肩......
工作的时候，披上它也超级舒服。围紧一点可以温暖颈椎，围松一点正好温暖斜方肌，有效缓解肌肉劳损；痛经的时候也可以围在腰上，暖宫驱寒，简直全能。
披肩里藏着一个充电宝（买就送），连接后，长按小圆钮开机，短按调节 3 档温度（40℃、45℃、55℃），操作简单，一看就懂。
面料柔软轻滑，披上就不舍得脱下。后续打理也很方便，可水洗不变形。
办公室*妞小**们排队试用近一个月都说温暖、舒服，奈何没库存就一直等。很多*妞小**等不及，天天催，最后急了“难道需要现薅羊毛织吗？咋还不上架”
TOTONUT 魔态腰靠
办公室神器！帮你维持健康坐姿
前面姐分享了一组坐姿的对比图，可能有宝宝问“道理都懂，但谁能一直坐的无敌标准啊～”
if 姐也做不到一直保持腰杆溜直，所以用 TOTONUT 魔态腰靠辅助！
腰靠宽大厚实，却不会抢走你太多位置
靠着它，就像大白环抱着你，很有安全感。
连续靠一下午就习惯了，属于那种「拥有的时候觉得 OK fine，失去后才知道它有多重要」。第二天给同事拿去试用后，再一坐，整个腰背都不好了。空落落+硬邦邦的，完全失去支撑，没一会儿腰就开始酸了......一首《后来》送给自己。
办公室*妞小**们轮番体验这个腰靠后，腰板一下就挺拔起来，上半身至少高了 2 cm。坐了一下午，也没感觉到腰背酸痛，有效规避圆肩和含胸驼背的问题。
体验感这么好，是因为设计的精准+贴心啊。背靠有七个分区，能完整的覆盖腰部、肩胛、脊椎易痛区，不用克制，就能保持健康坐姿，坐 8 小时不累。开车、办公都需要它～
TOTONUT 护颈枕
缓解颈部胀痛 怎么睡都舒服
现代人时间紧，任务重。如果睡个觉的功夫，还能兼顾调理肩颈该多好。
这款护颈枕就能实现这个愿望～ if 姐的同事常常闷在电脑前，忘情码字几个小时，肩颈容易疲惫。再加上晚上熬夜工作，睡眠质量也不行，全靠服用褪黑素续命。
连着试用半个月的护颈枕，明显感觉睡眠质量变高，落枕的次数减少了，第二天早上起来也不容易疲劳。非常适合加班狂人和颈椎不好的人。
跟传统枕、波浪枕不同的是，护颈枕采用均匀的“全贴合”包裹结构，躺在上面时，肩颈处没有悬空。
翻身和变换睡姿时，流动性纤维也能迅速填补缝隙，怎么翻滚都不怕。
睡得好了，整体的微循环自然也变好，起床后元气满满，工作起来效率也会更高鸭。为了大家睡个好觉，精力旺盛，护颈枕非常值得入手哦。
最后 if 姐想说，颈椎不舒服的时候不要硬撑，关注自己的感受，时刻提醒自己做颈部运动，温/热敷，借助外用调理好物帮助。如果怎么做都不管用，也别拖着，尽快看医生～
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