失眠这是一个很常见的词，那孩子为什么失眠？失眠了该怎么办？今天我来给大家讲一下：
一．孩子失眠的原因
1.心理因素
最关键的因素其实是孩子的心理因素。如考试带来的压力，家庭中产生的矛盾等。都会导致孩子情绪紧张、抑郁、恐惧等，很容易就会引起孩子的失眠状况。
2.居住环境脏乱差
如果孩子生活在一个喧闹嘈杂，光线刺激的环境里睡觉的话，家长一定要更换住所。
3睡眠习惯
大多数小孩子睡眠时间无规律，晚睡晚起，或是卧床时间过多。这样孩子很容易就会失眠。
4.个人体质
遗传因素也可以成为引起失眠的原因。有些孩子是因为个人体质引起失眠的原因。但是这些只是一小部分孩子的特殊原因。
二、如何治疗孩子的失眠情况
1.建立睡眠习惯
大多数孩子自控力比较差，所以家长一定要留意孩子，晚上不应该睡得过晚，清晨要定时起床。千万不能养成睡懒觉的习惯，以避免失眠症的发生。
2.减少或禁止和睡眠无关的行为
一定不要让孩子睡前不看小说、电视等，不从事激烈的体育活动。如果15-20分钟后不能入睡，可以起床到另外一个房间去，直到有睡意才回到床上。
3.注意孩子的饮食
晚上家长不要给小孩子喝咖啡、浓茶等。避免服用有兴奋性的药物。饮食要规律，不宜让孩子吃得太饱。
4.鼓励孩子加强锻炼
在一定的时间内，进行一定量的锻炼，可以做一些放松训练。如肌肉放松训练、柔拳等。这样，孩子就可以很容易进入睡眠。
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