有很多人胃不好，不敢吃肉，一吃肉就胃不舒服，并且消化不好，应该如何调理呢？

这就是身体体内的机制，胃消化功能弱的时候，会主动放出信号，就是吃肉难受，这就不适合吃肉，如果你不适合吃肉，就别忙着非得吃肉。

肉属于比较难消化的食物，对胃不好的患者，就要少吃肉。因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康非常不利。

如果现在体质比较弱，吃肉来说是一个负担，是一个压力，就要把肉减下来。

过去人们认为，不吃肉了营养跟不上怎么办？

现在我想告诉大家，其实我发现有好多吃素的人身体也非常好。

其实，没必要大量的吃肉，尤其如果有胃的问题。那么，也要去找一找原因，

胃到底是怎么了？

它的症状表现后必有实质、有真相，到底是偏寒的体质还是偏热的体质？这种寒性体质还是热性体质，具体表现在哪个脏腑？

这个要作出判断后进行调理，当然就要从这几大方面解决：

• 第一个方面，胃病的人，情绪容易波动。

过去曾经有过心理上的起伏，受过刺激，那就该做思想工作，要多开导他，可以建议他多进行情绪疏导，保持心情舒畅，这对肠胃不好的人是非常重要的。

• 第二个方面，从饮食上来讲，吃的不注意伤了胃。

理肠胃首先要注意饮食，不要贪吃辛辣、生冷、油腻等刺激的食物。

要多喝温开水，注意多休息，多吃蔬菜水果，肉类可以适当的吃。

平时要吃一些软的容易消化的食物，主要以流质、半流质饮食为主。

一日三餐要定时定量不要暴饮暴食，晚上要尽量少食。

• 第三个方面，要增加动，内脏的动，中年以后就要以运为主了。

要多增加内脏的运动，我前面讲过龟息*法大**，长期坚持练，都会有意向不到的收获。神奇功法——龟息*法大**详解

• 第四个方面，要能保证充足的睡眠，起居要规律。

中医上讲，胃不和则卧不安，如果胃里有较多的食物，而进食后需要在胃里“腐熟”，也就是所谓的“胃不和”了，于是本来应该“归于肝”的血继续在脉中游走，导致阳不能入于阴，所以就辗转反侧难以入睡，甚至根本没有睡意了。

所以，临睡前要尽量少吃，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。

当然说到调理，我从不主张直接针对肠胃的调理来讲，外围的因素能够影响到我们的肠胃，想办法解除掉外围因素，就会对肠胃有帮助。

文字编辑：张小仙

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