发表于：2015-12-07作者 bl浏览量 0
水果减肥的原理——类似节食
吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，值此减轻体重。有一些所谓快速水果减肥方法，比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，“苹果餐”能减肥等等。使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低，自然很快就瘦下来了。但要，你在执行时，也不能吃其他高热量的东西，体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，如此急速减重，身体会因为没做好调适而产生不良反应。而你一旦放弃水果减肥餐，体重就会很快反弹，大家需要有正确的认识。
下面，我们看看更多减肥朋友的励志瘦身全记录!告别肥胖，你也可以!GO!
近日，年轻胖女小宁，连续4天拉肚子，却一直没去医院，也不吃药，因为她觉得拉肚子正好能减肥。直到4月16日，小宁突然晕倒，病情十分危急。
上周末，小宁和朋友聚会时喝了冰啤酒，当晚便腹泻。小宁认为扛一下就好了，没想到一天后，拉肚子症状一点都没缓解，但让她发现一件“好事”：才拉了一天，体重就轻了好几斤。找到“减肥捷径”的小宁幻想体重能直线下降，所以还是没去看医生。
4月16日晚上，小宁洗完澡后全身乏力，头晕目眩，倒在地上。家人赶紧将小宁送到医院，医生确诊小宁是急性肠胃炎，因为一直没有就诊，导致体内电解质紊乱，并出现严重脱水症状。
拉肚子真的能减肥?
科学解读：拉肚子并不是减肥的捷径
秋季是腹泻高发季，和小宁一样抱有“拉肚子能减肥”想法的人不在少数。他们以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能达到减肥目的，反而会危害身体健康。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
拉肚子只是一个伤害身体的过程，想减肥的人勿试
如何减肥才健康安全、快速有效?
早期，世界卫生组织就提出了减肥三原则，就是：不腹泻、不节食、不乏力，这三条违背了任何一条都有害健康。既要保证身体健康，又希望快速有效，那么该如何开展减肥计划才能满足这样的要求呢?
通过奶昔成功甩肉30斤的肖倩，显得更漂亮迷人了
喝奶昔成功减肥的代表案例：
天生就是一个胖妞的肖倩，特别羡慕别人的苗条身材，尤其是到了夏天，希望可以穿上美丽的裙子，遇上浪漫的爱情。肖俏试过很多的减肥方法，吃过很多药，但都不管用，体重还是一个劲的往上升!
终于有一天，同事介绍肖倩认识了一位减肥达人，婷婷!在她那里有一种最近比较流行的自制减肥奶昔的奶昔配方，好像是一个老中医给的，听人说很多网友都是通过婷婷给的奶昔配方自己自制奶昔减肥成功的以后，她迫不及待的加了婷婷的微信，要了奶昔配方。她看了一下配方里的材料说明，的确都是日常的食物，确实有道理，这才放心地按照婷婷给我的奶昔配方购买了相应的材料，自己自制奶昔开始喝。
喝奶昔才一周，作为资深“吃货”的肖倩，也很自觉地减少了饭量，也不会嘴馋吃零食。接着再喝了一周，她就明显感到小腹变平了一些，称了一*体下**重，居然瘦了5斤!使用了三个月，肖倩便成功的减掉了30斤，脸、手臂、肚子、腿上的肥肉都被“割”得干干净净了。
在喝奶昔减肥的过程中，肖倩发现去厕所的频率比以前正常多了。现在不但成功甩肉，肖倩也在不知不觉中养成了良好的饮食习惯，气色也越来越好了。她根本不敢相信，自己也能穿上时尚百搭小裙，看着其他胖人羡慕的眼光，心里美美的，也不怕没人追求了!
肖倩非常感谢婷婷给的奶昔配方，好东西要分享，特别是为了减肥而挣扎痛苦的兄弟姐妹们，在这里她把婷婷的微信号：xxzz813，告诉大家，加她时注明要奶昔配方，通过后她就会免费给大家奶昔配方，大家就可以自制奶昔减肥了，还可以问她减肥的各种问题，希望对大家有所帮助！