秋风一袭，整个人都懒洋洋的提不起精神，吃不下睡不好醒不来，更像是被打了一顿。
人体四肢之气大多来源于胃气，胃气即 「生命之气」 ，是人体的根本，胃气的盛衰关系到机体的生理活动和气血津液的化生。
胃气弱，气血不通，身体自然就感到乏力，食欲也下降，行动力变差。
胃气充盈，容光焕发，体力充沛，胃气缺乏的人则表现出一种疲惫不堪的感觉。
《景岳全书》中说：土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。
所以呀，要想解决这种起床后的酸懒无胃口症状，得从 「强胃气」 开始。
胃气弱的体质并不适合大补， 得缓补，慢慢调养，逐步恢复脾胃的消化吸收功能，让胃气再生。
健康君给你推荐几样美味，让你元气归位！
养胃醒神汤
小麦入心、脾经，助于清除身体浮游的热气，除心烦养心阴，安神健脾。
甘草、红枣补中益气，健脾胃，滋养五脏。
鸡蛋，蛋白入肺，滋养肺阴。蛋黄可补脾精益胃液。
百合润燥清热、补阴、补津气。
- 食材
小麦10克、甘草10克、红枣8颗、鸡蛋1个、百合15克。
- 口感 & 适宜人群
甘草味平，清润平和，可补胃气，养阴液。
适宜心气虚、脾胃气虚、心神不宁、倦怠乏力者。
- 制作方法
（1）小麦，甘草，红枣切开去核，材料洗净后放进锅中，大火煮开；
（2）放入百合和鸡蛋，鸡蛋打开煮至6-7分熟即可。
桂圆红枣汤
桂圆性温，有助于补益心脾、养血安神。
红枣补中益气，养胃健脾。
这两个食材组合也有助于改善睡眠质量。
- 食材
桂圆30克、红枣5颗、红糖10克。
- 口感 & 适宜人群
一道老少皆宜的清甜解腻饮品。
适宜脾胃虚弱、气血不足者。
- 制作方法
（1）桂圆洗净，红枣洗净去核切开；
（2）将桂圆、红枣放入锅中大火煮开，再用文火煲40分钟左右；
（3）出锅前加入红糖即可。
萝卜鲫鱼汤
鲫鱼补气血、温脾胃。
白萝卜开胃消食、增强食欲，还有美容养颜的作用。
- 食材
鲫鱼1条、白萝卜250克、姜3-5片、适量香菜。
- 口感 & 适宜人群
汤白味美，口感鲜甜，老少皆宜。
- 制作方法
（1）鲫鱼处理干净，起锅烧油，将两面煎至金黄注水开煮；
（2）白萝卜洗净切成丝，姜切成丝，香菜切断；
（3）水开后转小火煮至20分钟左右，放入香菜、盐即可出锅。