“干杯！祝大家明年更加顺利！”

这是过年的时候饭桌上经常能听到的话。

元旦了，再过不久，春节也就到了。在中国的酒文化中，面对这样的重大节日，肯定是要喝上几杯庆祝一下的。

然而， 对于高血压的患者，喝酒就要格外小心了 。现在教给您一个正确喝酒法则，照着做，在酒局中保平安

为什么要这么喝呢？我们来认识一下酒跟高血压之间的关系。

减少喝酒有助于降血压

研究表明， 过量饮酒显著增加高血压的发病风险 ，而且其风险随着饮酒量的增加而增加。 而限制饮酒可使血压降低 ，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降3.31mmHg，舒张压下降2.04mmHg。

大量喝酒容易引发脑出血

高血压患者大量喝酒后可以使血压进一步升高，增加脑出血的危险。日本的一项大型前瞻性队列研究表明， 大量饮酒者卒中死亡率明显增加。

一是因为大量饮酒升高血压，二是因为酒精可使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，两者都是脑卒中的重要危险因素。

长期饮酒增加心血管病风险

研究表明，长期饮酒可使血压升高，会增加心血管系统事件和严重心律失常的风险。

而很多喜欢喝酒的人则认为，高血压适当喝一点酒，能够软化血管，增加血管的弹性，有效地防止血管的老化和硬化。

但事实上， 目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足 ，而且，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。

总结起来就是：

喝酒和高血压的关系

• 大量喝酒对身体的危害是确认的
• 少量喝酒对身体是否有益还没有足够证据
• 但是不管平时喝酒量是多少，减少酒精摄入都能够改善心脑血管健康

内容整理：卜悠媛

参考资料：

1. 高血压联盟(中国), 中国医疗保健国际交流促进会高血压分会, 中国高血压防治指南修订委员会,等. 中国高血压防治指南(2018年修订版)[J]. 中国心血管杂志, 2019, 24(1):25.

2. 高血压联盟（中国）, 国家心血管病中心, 中华医学会心血管病学分会,等. 中国高血压患者教育指南[J]. 中华高血压杂志, 2013, 6(012):1123-1149.

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