感情虽然看不到摸不到，但是最伤人的偏偏就是感情，它比利刃划开的伤口痛，比尖刀刺的疼。特别是重感情的人，一旦遭受情感打击就会一蹶不振。那么该怎么走出情感的创伤，走出那片泥沼，活出自我的风采来呢?
所谓的情感创伤不过是自己跟自己过不去！
有了情感创伤，第一步就是要走出去，千万别窝在家里！相关研究表明，人类闲时独处很容易产生不好的想法甚至抑郁；
活在这个世界上，谁都受过伤，伤害或许是来自于父母，朋友，爱人。痛苦的经历是必然的，因为这是每个人酸甜苦辣别具一格的情感人生，要走出来需要时间，也需要一些减轻痛苦的方法，你可以好好大哭一场释放一下，但是请先给自己一个拥抱！
倾诉，也可以和陌生人或者信得过的人倾诉。倾诉者可能会不停不停的说，其实说的阶段就是一个自我疗愈的过程，听的人就需要是可靠、耐心、诚信、不透露倾诉者隐私的人，最为重要的是倾听者必须是有口德懂尊重价值中立的人；
去认真体会你眼中所见之人他们的快乐是什么，感受你此时此刻生活的美好，庆幸自己还活着！去和陌生人唠唠生活，聊点猫猫狗狗之类的小事儿！
找一件自己喜欢的事儿，全身心的投入！我很反对有些人说这种行为是一种逃避，是不敢面对事实的表现！我想说的是：这么做，在情感创伤的早期有着很好的效果，而且还能形成或加强自己的兴趣爱好！
如果确实长时间无法走出情感创伤的阴影，建议去找个靠谱的心理医生咨询哈！毕竟每个人的心理承受能力是不相同的，如果因情感上的创伤而真正患上了精神上的疾病，那就得不偿失了！但选择心理医生时，一定得三思而后行，“庸医”存在的比率还是比较大的，尤其是在心理领域！
人有理性，但是更有情感，所以当我们用理性做出选择之后，情感很可能会收到很大伤害。有的人会说情感的伤害只是心理上的，但是为什么会觉得真的像受伤了一样感觉到伤痛呢？
其实，心理的悲伤是可以造成生理的伤痛的，而用正确的方法解决心理所受的伤是非常必要的。
人生苦短，可供我们享受的日子并不是很多，我们追求的是幸福和快乐，背负着过去的痛苦走完一生真的不值得，也没必要。事情是过去的事情，痛苦是过去的痛苦，一切后悔和叹息都无济于事，拿过去的痛苦来折磨自己是悲哀的、可怜的，也是愚蠢的。而人总是要活在当下的，积极从过去中走出来，明确自己的情感意愿，适合的人。可以找找亲友诉说与陪伴，同时听听轻音乐等。
总结：
创伤已经造成，如果不能及时走出来，无异于是在伤口上撒盐！事情已经发生，我们需要做的仅仅只是从中吸取教训，然后努力向前看！毕竟还有明天，未来的路还很遥远！