“坐正了！” “站直！”
小时候，我们被这些话提醒过
现在也在用同样的话提醒我们的孩子
究竟“坐正” “站直”有多重要呢
事实上
好体态会让身体更健康
并带来积极的心态
以下是来自蕙兰老师的分享:
我的女儿告诉我，她有个刚刚40出头的朋友，尽管她母亲多年来反复提醒她注意体态，但她还是习惯性地弓背塌腰，哪怕她坚持锻炼和健康饮食，并遵循健康生活方式，还是患上了各种慢性、虚弱型疾病，心情也是经常无端的闷闷不乐。她花了大量的钱吃各种保健品来治疗和修复她的问题，但直到她改善了体态之后，健康状况和心情才有了明显的不同。
我的女儿提醒她朋友，经常性的头疼可能是不良体态引起的。 于是这位朋友开始注意自己的坐姿和站姿。令她吃惊的是，不仅头痛的频率减少了，消化和排泄也有了显著的改善，精力和情绪更是提升了不少，过去总是皱着的眉头也舒展了，脸上也绽放出了笑容。朋友们也惊讶地注意到，她实际上有1米7的身高。
糟糕的体态不仅样子难看，让我们显矮，还会夺走我们的健康。 驼背或塌腰会损伤肌肉、关节和韧带，会导致背部、肩膀和颈部的紧绷和疼痛，造成紧张性头痛和疲劳。含胸的体态使我们不能完全呼吸，会减少氧气的吸入量。懒散萎靡的体态还会压迫胃和消化道，可能导致消化吸收不良和便秘。
除了对身体健康有害，不良体态也会影响心情。 当我们感觉到肩膀上担负着生活的重担时，会不自觉地驼背塌腰；反之，情况则正相反。
有人做过一个测试：安排两组人在走廊上走动，第一组需要边走边跳跃或者挥动手臂，第二组则只是无精打采地走动。结果，第一组中几乎所有人都感觉自己更有活力、更快乐、更积极；而第二组则表示感到悲伤、孤单、寂寞和困乏。
当我们提胸站直或坐正时，会感觉更好。 我们的胸部打开了，呼吸更深长。当我们伸直脊柱时，内脏器官随之往上提，我们会感觉更轻松和快乐。生命能量可以更自由地流动，大脑的循环得以增加，有助于精神上的放松。
此外，有时一个小小的微笑会让我们想起生活中的美好事物，它帮助我们摆脱痛苦、伤害、恐惧或愤怒。 因此，我希望以上内容会帮助你更明白“站如松”的道理，并体验这一简单姿态的好处。
如果你每天花几个小时坐在电脑办公桌前，就要准确调节桌椅和电脑的高度，并在你的工作间或电脑上贴上一张“端正”便条，随时提醒自己坐正。 当你站起来或走路时，如果你保持站直，步态挺拔，你会看起来更好，感觉也更好。
我还鼓励你定期练习 山式 ：这是我最喜欢的姿势之一，它能帮我意识到和改善我的体态。你可以在姿势练习的前中后做这个姿势。你还可以在等公交或火车，在银行、邮局或超市排队的时候练习，而且没有人会知道你正在练习瑜伽姿势，你只是那位在排队等候的人群中，站姿最好的那位。
相信从蕙兰老师的分享中，你已经清楚了端正体态的重要性。
在日常生活中，多做山式练习（查看以下视频了解具体做法），可以帮我们保持良好体态。
视频链接：山式