神经衰弱是一种常见的神经*能官**症，多见于中青年，以脑力劳动者居多。
患者常觉脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下、常有头痛等躯体不适和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
多数病人身体瘦弱、植物神经易兴奋、血压常偏低。性格多不开朗，有胆怯、自卑、敏感、多虑、依赖性强、缺乏自信等特点。
与此病发病有关的精神因素包括工作和学习过度紧张、生活长期无规律、思想矛盾持久不能解决以及思想负担和不愉快情绪。因此，个性有缺陷、有慢性躯体疾病者，在外界因素影响下较易发病。
此病主要的症状有：易疲劳、易兴奋、易激动发怒、睡眠障碍、头晕、耳鸣、注意力不集中、健忘、头颈部肌肉紧张性疼痛、植物神经功能紊乱。大多起病徐缓、病程长，常有波动。
【宜】
(1)宜食清淡、易消化、营养丰富的食物，补充维生素，如：瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏(尤其是心、脑)、鱼类、蛋类、豆类及新鲜蔬菜、水果。
(2)宜多食具有宁心安神、促进睡眠的食物，如小麦、小米、大枣、酸枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑椹、芡实、莲子、莲心、牛奶等。
【忌】
(1)忌辛辣刺激性、温燥食物，如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物。
(2)忌烟、酒，少饮咖啡、可可、浓茶等提神、兴奋饮料。
(3)忌晚餐过饱或过少，影响睡眠。
(4)忌睡前喝浓茶等兴奋性饮料。
——摘自张华教授所著《百病饮食宜与忌》广东科技出版社出版1993年版\2010年版
这是坊间第一本由医生撰写的关于疾病与饮食关系的专著，所以网络很多其他完全相同或相似的文章，均可能“参考”自本书。