都说家有一老，如有一宝，你家里的老人是不是怎样的宝？是不是每天在看着一集又一集的养生节目，一把一把的吃着各种保健品？据统计，80岁以上的老年人营养不良的问题非常的严重，并且贫血率超过了50%，高龄老人80%存在营养不良的情况。即便是每天在吃着各种保健品的老年人也是存在营养不良的情况的。保健品并不能护老人周全！

1. “大会小会”各种忙

很多老年人在平时会去各种作为的养生机构参加各种“大会小会”，其实就是“会销”。像上班一样，每天能都定时去。我家的老人也是一样的，但是我家的老人我们会告诉她不要相信任何推销，你可以去，当时锻炼和看热闹了，吃的保健品不要轻易购买。老人倒是也听话，虽然说每天还是会去，但是很少会买东西。毕竟老人的朋友都在那里，我们不能阻止老人去社交，她们也有自己的朋友圈。只要老人每天开心健康就好。

2. 养生节目被误解

还有一些有看养生节目习惯的老人，习惯是好习惯，可是偏偏有一部分老人会对节目中的观点理解出现偏差，走向另一个不健康的极端。比如在一个养生节目当中，嘉宾说：“高血脂的人群应该少吃肉和油腻的食物。”有些老人会把这句话理解成为，要想不得高血脂，就不要吃肉了，也不要吃油了。还有一些老人听说有些牛奶不好，干脆什么牛奶也不喝了，还有的老人直接吃素了，有些老年人因为害怕血糖过高而长期饥饿，“饮食清淡”每天只吃煮面条加少量白菜……

这些情况比比皆是，并不少见！也是导致老年人出现营养不良的原因之一。

3. 老年人应该怎么饮食？

老年人应该多把注意力放在饮食的合理搭配上，并不是要花费高额的费用买昂贵的听起来挺好的各种保健品。不要被卖保健品的误导，每天都食用根本不适合自己的保健品，保健品反而不保健了！

老年人在日常饮食中注意食物种类的多样化选择，尽量做到粗细、荤素搭配，每天吃适量的含优质蛋白质的肉蛋奶等食物，经常吃些海鱼等海产品和含铁丰富的食物，如肝、少量血豆腐等。其中绿叶菜的摄入量要占到全天蔬菜的一半以上，深色蔬菜要多吃，注意补充富含β胡萝卜素的食物，保护眼睛。老年人一日三餐的时间应该相对规律，两餐之间可以吃点儿水果或酸奶做加餐，水果每天100~150g即可。

至于保健品这一方面，建议老人每年体检一次。根据体检报告，医生说严重缺那种营养素，再去购买对应的营养进行补充，不要自己乱补！对于缺乏不严重的，从食物中补充就好了，没有必要购买保健品。老年人时间一般都是比较充足的，自己做饭还能增加活动量，增强锻炼，提高身体素质，两全其美的事。