乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，主要症状为月经前乳房疼痛明显，多为乳房外上侧及中上部疼痛，月经后疼痛减退或消失，乳房内能够触及大小不等的包块或条索状增生物。乳腺也是一个内分泌的器官，乳腺增生多数情况下都是跟内分泌、雌激素、孕激素相关，比如说雌激素分泌比较多的时候，它会刺激腺体的有些增生，可能是这样的一些引起。

其它可能有时候有些人说我情绪特别激动，压力或者生气的时候，也会引起乳房的疼痛，这个可能也有关系，因为这些情绪变化，可能也会引起一些内分泌的变化，最后造成乳腺的增生。

其实除了吃药之外，及时、有效地穴位按摩可防治此病。

自我按摩

1、取坐位或站立位，食指、中指并拢，点按膻中穴，或用圆头按摩器逆时针按操2～3分钟，以局部有酸胀感为宜。

2、食指、中指、无名指并拢由乳房周围轻轻向乳头方向推摩50次，可双手同时进行。

3、用手掌小鱼际在疼痛明显处轻揉，每次3～5分钟，至疼痛缓解为宜。

4、取坐位或站位，用大拇指指腹或圆珠笔点按乳根穴，力度应适中，每次3～5分钟。

膻中穴

准确定位：在胸部乳头之间的中点处。

主治功效：经常按摩这个穴位，可以宽心顺气。而乳腺增生其实就是与气有关，单间地说，当全身的气运行不畅的时候，就会形成拥堵现象。如果气拥堵在胸部的话，就会造成胸部的血液流通不畅，这样就极易得乳腺增生。所以说，经常按摩膻中穴就可以有效的预防乳腺增生和乳腺癌。

乳根穴

准确定位：仰卧位，在胸部，男性当乳头直下，女性沿锁骨中线，第5肋间隙，距前正中线4寸处，按压有明显的酸胀感。

主治功效：通乳化瘀，宣肺理气。本穴属足阳明冑经，足阳明乃多气多血之经，又因本穴在胸部乳房下乳根部，具有宣肺、利气、通乳的功效，故可用于缓解胸部乳房诸疾患。长期按压可改善乳汁分泌不足、乳腺炎等。

经常按摩让女性远离“乳腺疾病”，健康的身体，才是女性自身的本钱。所以不要让你的懒惰，忽视了你的健康。

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