情绪管理和幸福力专家
《不完美，才美》系列图书作者；海蓝幸福家创始人；复旦大学医学博士；美国范德堡大学心理学硕士；12节视频情绪课，已帮助10万人学会管理情绪。
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成长也是一辈子的事，
我很庆幸我一直走在学习、成长自己的路上
- 亲爱的你，今天过得还好吗？-
0 1
身陷绝境
2016年11月的一个周末，饭桌上，爱人跟我说，他已经考虑清楚了，我们之间还是不合适。
之前我们已经有将近两年的吵吵闹闹，一年前的夏天我们都准备离婚，我离开了四个月，觉得放不下，又回来继续创建了将近一年。
他坦白已经找到了合适的人，相爱已经一年多，分开真的太难了，所以决定和我离婚，跟对方在一起。
我听完以后，整个人都垮了，但仍故作镇定的跟他说，我会成全他。
好不容易回到房间，一下瘫坐在地上，连爬起来的力气都没有，
这么多年，我从来没有想过如此狗血的剧情，会发生在我的身上，更不会想到那个曾经把我当成心尖肉宠着、呵护着，说了要一辈子好好爱我的人，居然会跟我说这样话，做这样的事，
这是多么的讽刺啊！
整个一周，我除了哭，还是哭，心中那种抓狂、崩溃的感受让我整夜的头疼，失眠；我感到无助和绝望，完全不知道该怎么办。
哭完以后满心怨恨，心里想：成全你，想得美！哼，我不可能这么轻易放过你们，宁为玉碎不为瓦全，我要同归于尽！
理智告诉我这样做其实是最愚蠢的，可是我恨自己懦弱，对自己也充满了攻击：
我真的不好，他都不要我了，更没有人会要我。我也觉得给父母丢脸，愧对父母，自己也抬不起头。
“这一切都是他造成的”这样的认知，让我对他更加充满了怨恨，站在道德的至高点咒骂、斥责他，整天处于纠结、矛盾、绝望、无助中，特别想找个人告诉我，我该怎么办？
0 2
接纳一切
在我痛不欲生的时候，我看到有海蓝老师亲密关系的课程，就想去看看。
在那次课上，我看到每个案例身上都有我的影子，我开始意识到一定是我有问题，我要找到问题的根源。
紧接着我就上了海蓝幸福家的7天静观人生梳理课，发现了我自己很多的问题，就这样，我带着强烈改变的意愿加入了幸福家学习。
到今天，已经是两年的时间。
在这两年里，我上过6次自我关怀的课程、3次部分心理学和静修生体系内的所有课程，
每天坚持静心、动身、成长、助人的践行，越来越多的发现自己问题的根源：
原来我一直觉得自己不够好，不值得，怕别人发现自己不好，
所以总是把自己全副武装，看起来很牛，很强势。
而且情绪相当不稳定，就像个*药火**库随时都会被点燃，爆炸。
这样的我，很多时候都会让爱人无所适从，
因为他根本不知道怎么回事儿，就踩到*药炸**了。
更可怕的是明明很喜欢，很爱，却要装作无所谓，
不仅不去了解爱人的需求，还想把他踩低一点儿，各种看不惯，各种标准要按自己的要求来，
当他不按我的标准来，就是不爱我.......破坏关系的四把大刀:怀疑、轻蔑甚至鄙视、冷漠、防御，一把都没少挥舞过。
再多的爱也会被这样慢慢消磨没有了，他在我这里感受不到温暖，感受不到爱，他也只有出去寻了.......
知道了问题的所在，改变起来就有了明确的方向和目标，需要疗愈曾经的过往给自己造成的创伤，
看到事件的全相，从而改变过去阻碍幸福的模式，创建有利于幸福的新模式。
现在的我已经明白，感情是感到了才有情，最深厚的爱就是尊重对方的意愿；
也明白有时候最深厚的爱，就是看着他痛苦，我不插手，只是等着他在痛苦和迷茫中慢慢找到方向，慢慢成长，这无关谁“划不划算”。
我对他们已经没有任何怨恨，
我能体会到在这样的关系里，每个人都不容易，我至少还比较坦荡，不躲躲藏藏，遮遮掩掩，相对来说是比较轻松的那个，
我也对爱人有了很多的理解，对“小三”有很多的心疼，我真心的希望，他们能找到他们自己。
我的亲密关系仍然是千年的冰窟窿，一点儿也没有融化，爱人仍然不跟我说话，对我不理不睬，同住一个屋檐下，没有任何沟通。
但是我改变了，我从心底真的接纳了这一切，自己的冰融化了，
我找回了自信，因为我对自己很确定，不论有没有他，我都会好好生活，不论他回不回来，和谁在一起，我都会祝福他。
0 3
破茧成蝶
即使未来我们真的不在一起，我也对这段经历充满着感恩，或许这就是我们这十年婚姻的使命！
没有这段经历，我不会找到和练就这么坚韧的忍耐力；
没有这段经历，我不会发现自己拥有那么多美好的品质；
没有这段经历，我就永远都觉得别人为我做什么都是应该的，没有任何感恩，我不知道什么时候自己才能醒过来；
没有这段经历，我不会学会爱自己，爱别人，不会拥有爱的能力，更不会学会独立、关怀、包容、尊重、理解、倾听、鼓励、沟通、陪伴、和颜悦色、柔声细语等等这些能力；
没有这段经历，我不会懂得爱其实不是索取，而是付出，心甘情愿的付出；
没有这段经历，我不会有机会学习世界上最前沿的科学知识，让自己放下过去的创伤和怨恨，走在一个了解自己和他人，创建幸福的路上。
在幸福家，我练就了过得幸福的本事，学会了游泳的能力，找到了自己，我真的涅槃重生，开启了我生命中第二次真正意义上的“出生”。
两年，改变才刚刚开始，未来的路还很长，
成长也是一辈子的事，我很庆幸我一直走在学习、成长自己的路上，我也会一直持续的践行，让过得幸福成为习惯甚至本能。
故事：海蓝幸福家静修生 淼淼
编辑：芳芳 红燕
主播：红妍
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