生活中总有一些人是急脾气，脾气火爆，点火就着，事后也觉得很不合适。但是，当时就是气不过，不发飙就很难受，不管是语言上的还是行动上的。比如，有的人着急了爱爆粗口，有的人着急了爱摔东西，还有的人着急了打人或者打自己。

爱着急是我们情绪应对模式出现了问题

情绪应对模式是从小时候开始培养的。比如，小时候遇到着急的事情父母没能帮助孩子寻找办法，孩子只能自己应对，急得孩子哇哇大哭，情绪失控。

从小就要教会孩子科学疏导情绪

还有的是父母教育过于严格，导致孩子压抑下来的情绪无处释放，一旦遇到一个出口就会疯狂爆发。比如，遇到一个让他糟心的事情，别人做错的某件小事，于是，当事人就会借题发挥，各种疯狂抱怨、着急、情绪失控的指责、谩骂。现实生活中这种情况则十分常见，比如排队时间稍微一长，有的人就会因无法接受而情绪爆发；等车的时候，两个人说话因为小事发生口角的时候等等。一般都是有过错的一方引起了没有过错的一方的情绪爆发。

既然是应对模式出现了问题，就需要在后来慢慢调整。重新建立应对模式。这个过程比较困难，也不是不能实现。主要就是当事人需要下一番功夫来调整。

走出爱着急的模式需要我们有一颗平静的心情

我们的心情一定要平静，从始至终都是平静的。当你的心情一旦不好的时候，就会触动你敏感的神经。这个十分重要。前段时间，我骑行去了远方，因为是长途骑行，所以，找不到厕所，就去了一个超市。问员工卫生间在哪里。员工说：“这卫生间是我们内部职工用的，不对外”。我说：“我长途跋涉，现在急需上厕所，借用一下你的卫生间不可以吗？给你钱行不行”？没想到她说：“给钱也不行，这卫生间就不对外”。我当时一下子就急了，正想发火，已经把气提到嗓子眼了，就差爆粗口骂人了。可是，我还是平复了下心情，没跟她急。扭头走了。

开车爱着急，典型的路怒症的前兆

可能他们的厕所确实经常有外人使用而导致本单位员工无法使用的情况，也许他们对于外来人员频繁用厕所的行为早已十分厌烦。所以，一刀切的不给外人使用。我虽然急需上厕所，我的着急，人家并不理会。我若跟她着急，那最后郁闷的一定是我。这不是公厕，人家有权拒绝。我之所以要着急，是因为那天长途骑行200公里，急于赶时间，而且，确实急需上厕所。我心情很急躁，并不是他们做得不对。所以，要想走出爱着急的模式，我们需要自始至终都要有一个好的心情，一个平静的心态。

好心情，平静的心态是在平时就需要修炼的。比如经常喝茶、听古典曲子，如《流水莲花》、《愿做菩萨那朵莲》、《无悔菩提路》、《太极》、《道情》等等。经常健身，保持一个愉悦的心情。多写心灵感悟，多多总结和调整自己。你的心情是愉悦的，平静的，你才能够客观地看待周围的人事物，而不是从自己角度出发看待别人。

品茶、听曲子以修身养性

走出爱着急的模式，你需要换位思考

换位思考很难做到。许多人无法换位思考。尤其是在心理测量中精神质方面得分低的人更难做到换位思考。所谓精神质方面得分低的人就是更加倾向于道德、原则、底线。也就是原则性强的那类人。有一些当过兵的人就十分看不惯一些事情，会因为一些他看不惯的小事情而着急，甚至动手打架。

现在，我们来说一下一些单位不作为的话题。面对一些单位敷衍了事、不作为、阳奉阴违等行为会导致一些人很着急、生气。包括一些单位的工作人员办事效率低下等等。其实，你只需换位思考一下，如果你在某个岗位上干了十年，你也会形成某些固定的思维模式，或者说是职业病。而你的这些固定的思维模式、职业病就会伤到别人。

凡存在的就是合理的

小娟去某机关办事，办事人员各种磨磨叽叽的。跑了三趟都没弄完。办事人员也没有什么明显的不对，就是各种磨叽。你想想，如果你在那个单位那个位置上干三年，遇到一个客户都是很快地帮助他办完，你干的很快、很好，你得到的工资和别人一样，而且，别人都是马马虎虎、轻轻松松的。你干的明显出色，结果还被领导一顿批评，说你显摆什么呀？大家都不急不躁地工作，就你兢兢业业啊？受累不讨好，你慢慢也就变得磨磨叽叽了。

心理师感言：当我们抱怨别人的不作为、不积极的时候，如果你真的在他那个位置上，你就会发现：做人难，做好人更难！你做得很好，你让周围人怎么看你？人家还过不过了？明白这点后，你就知道：世界上很多让你着急的事情绝不是那件事情多么不对，而是你还没有理解那件事情背后的东西，唯有真正的换位思考，你才能理解到他们的难处。当你理解了他们的难处，你就知道：你着急就是你有问题！

世界本来是和谐的，唯一不和谐的是自己的内心

总之，一个人要想走出爱着急的模式就需要深入地了解、认识自己，这叫自知者明；另外，你还需要换位思考，了解人家的心理和想法，这叫知人者智。合起来就是：自知者明、知人者智，人要做一个明智的人，就是这个意思。

我就是灵性心理师，揭秘心理学的奥秘，了解两性情感，解除各种烦恼和痛苦，认识自己，认清别人，实现精彩人生。