最近，看到一个热点新闻：8月7日，河南郑州一公园里，一小伙四肢着地，在地上模仿熊爬行，脑袋还左右转动。小伙称，自己干电动车修理，患上腰椎间盘突出症，做手术要几万元就放弃了，现在每天练习“熊爬”,觉得很有效果。
腰椎间盘突出症能靠爬行治好？
恩？这是什么操作？
其实，这种爬行治腰椎间盘突出症的说法一直在网络、朋友圈中、爸妈的养生圈盛行！而且还有一套特别“科学”的解释：人自远古时候进化而来的，那时候就是从爬行进化成了直立行走，脊椎承受的压力也增加了，所以爬行是可以大大减少脊柱的压力的，所以能起到治疗的效果。
说的好有道理的样子。那究竟爬行是不是可以治疗腰椎间盘突出症呢？就请空军军医大学唐都医院骨科六病区孙嗣国主任给大家讲讲。
直立行走是人的特点，这个特点把我们和其他动物区分开来，使我们的手解放出来，可以用来使用工具。但直立行走让我们的腰椎承担一定的负荷，所以大家或许可以理解成，既然直立行走导致了腰椎负荷大，是不是像动物一样爬行，那就没有压力了，或者说腰椎压力减少，病就好了。按照这个理论，比爬行更好的应该是卧床休息，间盘的压力更小。所以，这种说法经不起探究。
如果您已经有了腰椎间盘突出症，并且已经压迫神经的症状，那您就需要治疗了。像新闻中的郑州小伙，医生建议他手术，说明他已经出现手术指征，文中没有交代足够的信息，但是推测小伙子应该已经出现了神经压迫的症状，这个时候再锻炼不当，很容易加重病情。所以不推荐盲目进行“土方法”自我治疗。
背部的肌肉锻炼加强这是好事，爬行并不是良好的腰背部肌肉锻炼方法，科学的锻炼方法才会加强你的腰背肌。所以，还是不建议大家都尝试，如果你已经有腰椎间盘突出症了，可能这样的腰背肌锻炼，或许还会加重病情，所以还是建议到正规医院做一些咨询，选择适合自己的腰背肌锻炼的方式。
而且一般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼；慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的腰背肌锻炼，这些锻炼有小飞燕、三点支撑、五点支撑等等。这些动作正规练习都能起到腰背肌锻炼的作用。