经常感到肚子胀胀的，其他倒没什么不舒服的感觉，有什么好方法可以缓解一下这种腹胀感？如果只是暂时的腹胀，没有其他不适，那么可以试试下面这些方法：

饮食控制

有的食物在消化的过程中会较其他食物产生更多的气体。如豆类和含硫的卷心菜、洋葱、豌豆及萝卜，发酵的食品如酸奶、酒精等也可引起腹胀，应注意减少量或停用

自我调整

饮用碳酸性饮料、吃饭或嚼口香糖时吞入气体导致的腹胀可通过呃气减轻，但仍有一部分气体会进入肠道导致腹胀。治疗的办法：停止进食碳酸性饮料、啤酒、糖果和戒烟，此外，吃饭时应细嚼慢咽。

按摩疗法

按摩疗法有时可以缓解持续的胃肠胀气。

药物治疗

若经上述控制腹胀不能缓解，则应到医院就医做相应的检查，根据检查结果采取相应的处理措施。若为功能性病变，则可对症治疗，胃肠道蠕动功能减弱者，常用药物有胃动力药甲氧氯普胺(胃复安)，多潘立酮(吗叮林)，胃肠道动力药莫沙必利、伊托必利，但老年人应在医生指导下用药，以防心血管并发症。若为器质性病变，应针对病因治疗，需手术者，应行外科手术解除病变。

另外，腹胀的产生与饮食有密切关系。因此，腹胀患者在日常饮食中应注意以下几方面。

避免食用易产气的食物

如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是因为其中含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。土豆富含植物纤维，由于植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，易引起腹胀。大豆类食品胀气是因为大豆(黄豆)含水苏糖等寡聚糖，这些糖很易被微生物发酵产气;但大豆制成豆腐时，这些糖类已被溶在水中流失，故较少引起腹胀。

避免进食含气的食物

例如蛋奶类、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水。有些人认为喝汽水能助人打嗝，其实打嗝虽能令人感觉舒服，但大部分气仍在肠内。为避免消化不良，饮食中应减少不易消化的食物。

老刘建议，腹胀要不要去看医生要根据患者自身的情况来决定。假如胃胀气是在饭后突然发生的，并且伴随着剧烈的疼痛，这个时候建议去医院，因为突发情况没有办法作出最佳的判断。如果在一段时间内经常出现胃胀气的症状，并且已经明确病因的话，可以不用去看医生，自己服药治疗。如果无法明确病因，还是应该及时去医院就诊。